血糖高不能吃水果嗎？其實，常吃這5種水果，對高血糖患者好處多

隨著現代生活物質水平的提高，有很多人由於平時不良生活飲食習慣的影響，都患上了高血糖的病症。長期高血糖對人體的危害是很大的，它會讓全身各個組織器官發生病變，引起各種慢性疾病的發生，比如胰腺功能衰竭、引發糖尿病、營養不良，免疫力下降，腎功能受損，體內電解質紊亂，神經病變等等。

因此患上高血糖的人，一定要控制好自己的血糖，尤其在飲食上要格外注意。像甜食這樣的食物一定要少吃，甚至需要忌口，那這時有很多人就會有疑問，是不是像我們生活中常吃的水果就不能吃了呢？其實，不完全這樣，下面這這5種水果，對高血糖患者有好處，大家一起來看看吧。

1、石榴

石榴是一種酸澀，微甜的水果，它裡面富含鉻元素，這種物質對糖分和脂肪有良好的代謝左右，對葡萄糖很耐受，因此高血糖患者適量食用石榴對身體健康是很有好處的。石榴吃完後，可以將石榴皮洗凈，晒乾，代茶飲，是高血糖患者的理想飲品。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種富含維生素C的水果，而且膳食纖維非常豐富，脂肪含量也低，其中的微量元素還能夠提高胰島素的活性，從而促進身體內糖分的分解，對控制好血糖很有幫助。因此，高血糖患者可以適量吃一些獼猴桃，有助於高血糖的治療和身體免疫力的提高。

3、蘋果

蘋果中也含有大量的食物纖維，適量食用蘋果可以吸收身體內的水分，同時減少對糖分的吸收，加上蘋果中的膠質和微量元素鉻都能保持血糖的穩定，從而起到控制血糖的作用。再是，蘋果中的鉀元素可以降低血壓，防止高血糖引發的高血壓等心血管疾病，同時蘋果還有注意脂肪分解，對引發血管升高的肥胖也有很好的預防效果。當然含糖尿過高的紅富士蘋果不宜多吃。

4、山楂

山楂酸甜可口，有解油膩，助消化等作用，同時山楂還能促進高血糖患者體內膽固醇的轉化，對降血脂，軟化血管，改善心血管功能，促進血液循環都有好處，因此，高血糖患者經常食用山楂有助於預防糖尿病及其血管併發症的作用。

5、菠蘿

菠蘿也是人們非常喜愛的一種水果，塔有健胃消食，消津止渴等功效，它其中的糖分、鹽分以及酶有利尿作用。菠蘿中的糖分含量也偏中等，能改善高血糖患者餐後血糖水平，從而有助於改善胰腺功能，減少對藥物依賴，並且增加飽腹感。

以上就是高血糖患者可以常吃的水果，那麼有哪些水果，對於高血糖患者最不適宜吃呢？接下來我繼續給大家介紹下。

高血糖患者最主要是不要吃含糖量過高的水果，像紅棗、尤其是干棗、蜜棗、葡萄乾、桂圓、加工過的果脯等。除了水果外，像糕點、蜜餞等存在大量的蔗糖的食物，澱粉含量較高的蔬菜，如板栗、芋頭、土豆、紅薯等，以及酒水、含糖飲料等都要盡量少食用。

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