職場孕媽必看：上下班的那些事

原標題：職場孕媽必看：上下班的那些事

　　對於職場准媽媽來說，懷孕需要注意更多的事，更需要上心，尤其是在上下班期間，此時人流量大，容易發生意外，接下來育姐就這一問題，跟大家提幾個好建議：

坐公交上班

乘公交或地鐵上下班時，大家要站穩抓牢，注意自身安全。在車輛平穩行駛時，可以進行頭部、頸部、膝蓋等關節部位的活動，也可以進行幅度較小的伸展運動和轉身運動。

坐公交上班注意要點：

1.優先選擇車頭位置

建議大家坐在車頭或車尾的位置。這兩個位置不但空氣流通好，而且能很好的避免車子顛簸和人員碰傷。提醒大家，下車時不要急，要停穩了再下車。

2.請求別人讓座

給老弱病殘孕讓座是中華民族的傳統美德。大家乘公交時，不要覺得不好意思要求別人給自己讓座。建議大家穿比較顯孕味的衣服，這樣別人更容易給自己讓座。

3.避開高峰期乘車

上下班高峰期，公交車人員擁擠，為了保證自己和胎寶寶的安全，建議大家錯峰出行。如果不能避開高峰期，寧願遲到也不要急著擠上車。

開車上班

自己開車上下班，可以進行輕微的脖頸運動了，或者是在等紅燈時按摩一下肩頸部肌肉。請注意，活動時要時刻注意紅燈時間和周圍路況，防止發生交通事故或其他意外。

開車上班注意要點：

1.別忘了梳頭

披頭散髮開車，視線有可能會被頭髮擋住，導致出現安全隱患，所以大家在出門上班前一定要梳頭，把頭髮紮起來。

2.不穿高跟鞋

孕期穿高跟鞋開車，除了容易引發交通事故外，還會對水腫的雙腿產生危害。大家開車時千萬不能穿！

3.空調別調低

天熱時，很多准媽媽把車裡的空調溫度調的很低。這樣做不但無法讓自己呼吸到新鮮空氣，還有可能因車內外溫差大誘發身體不適，甚至是中暑。

走路上班

如果家和公司距離很近，大家可以走路上下班。大家應儘可能避開上班高峰期，慢慢走路到公司上班。這樣不但讓身體得到了鍛煉，而且可以防止因人員擁擠導致的摔倒或碰傷。育姐要提醒大家注意，走路上班要在身體條件允許的前提下進行，千萬不要勉強。

走路上班注意要點：

1.要吃早飯

早上出門上班一定要吃早飯！不吃早飯有可能會導致體力不支，甚至因血糖過低而暈倒，大家一定要避免！

2.穿舒適鞋子

大家在孕期穿鞋有很多講究，尺碼要根據腳的長度來決定，通常鞋子比腳大1厘米穿起來比較舒服。還有，孕期穿鞋面柔軟、圓頭且較寬的鞋子，走起路來很輕巧。

3.走路姿勢要穩

到了孕中期，大家走路要特別小心，步態穩穩地慢慢走。走路時要挺胸收臀，腹部突出，注意保持身體平衡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！