又是中秋月圓時，喝一茶，逛二處，食三寶，一年比一年健康！

中秋節，又稱月夕、秋節、仲秋節， 始於唐朝初年，盛行於宋朝，至明清時，已成為與春節齊名的中國傳統節日之一。

此夜，人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子，也藉此寄託自己對故鄉和親人的思念之情。所以，中秋也稱「團圓節」。

又是中秋月圓時，喝一茶，逛二處，食三寶，一年比一年健康！

喝一茶：

蒲菊桔梗茶，潤肺止咳，秋季佳飲！

材料：玉竹，桔梗，蒲公英、菊苣根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取桔梗、玉竹、蒲公英的根、菊苣根按1:1:2:2的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

玉竹，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，可清熱潤肺，養陰熄風，平補而潤，兼除風熱，可治咽干舌燥，乾咳少痰等，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，入肺經，能使諸氣下降，對於肺部健康十分有益，可很好的潤肺祛痰。

蒲公英，有「天然抗生素」之稱，有廣譜殺菌的效果，被稱為「八大金剛」之一，可對抗各種慢性炎症，改善咽炎、扁桃體炎等，有助於咽喉健康。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是潤肺祛痰不錯的代茶飲。

逛二處：

1、逛花燈

《武林舊事》中記載中秋夜節俗，將「一點紅」燈放入江中漂流玩耍的活動。

中秋逛花燈，玩花燈，多集中在南方。有各種各式的彩燈，如芝麻燈、蛋殼燈、刨花燈、稻草燈、魚鱗燈、穀殼燈、瓜籽燈及鳥獸花樹燈等，令人讚歎。

2、走月

中秋節之夜有一大特色賞月活動叫「走月」。

皎潔的月光下，人們衣著華美，三五結伴，或遊街市，或乏舟秦淮河，或登樓觀賞月華，談笑風生。

舊時南京人「走月」還有一種特殊的祈盼之舉：凡沒生兒子的已婚婦女，要去游夫子廟，隨後再跨過一座橋，相傳即可有「夢熊之喜」（意生男孩）。

中華門外窯灣街的上碼頭有座「澗子橋」，中秋之夜，尚未生育的家庭男主人則來此往橋下摔瓦罐，據說能使妻子懷孕。久而久之，這座橋也訛稱「見子橋」。

食三寶：

1、月餅

中秋節這一天。人們都要吃月餅以示「團圓」。

月餅，又叫胡餅、宮餅、月團、豐收餅、團圓餅等，是古代中秋祭拜月神的供品。

「八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜」，這句名諺，也道出中秋之夜城鄉人民吃月餅的習俗。

2、菱角

菱角，為「泮塘五秀」之一，為傳統的中秋食品，精選廣州泮塘出品的菱角，地道美味，入口甘香。

3、柿子

中秋時節的柿子最大最甜美，是中秋必吃果品。

柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1-2倍左右。

另外，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃等多種功效，是秋季養生的佳品。

注意：不可空腹食用，一般飯後1小時左右食用。

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