養肝就是養命！送你一套「3＋3」養肝法，找了很久才找到的

一提起「保養」，很多人會條件反射般地想起「皮膚」，尤其是女性；而一提起「養生」，很多人則會第一時間想起「補腎」，以男性居多。但事實上，不管是為了美麗還是為了健康，二者更應該做的，都應該是養肝。

為什麼呢？大家應該聽過一句話？腎為先天之本，它當然非常重要，但既然是先天，也就意味著你能做的事情並不多。到年老體衰的時候適當補補腎無可厚非，但中青年人完全不必整天惦記著補腎，你倒是應該分出點關注給肝臟。

因為如今我們生活節奏太快、生活壓力太大、酒肉吃得多，再加上各種農藥、食品添加劑、空氣污染等，使得環境中的毒素無處不在，這一切都特別容易讓肝臟受傷。如果肝臟功能失調，影響的不僅僅是情志，而且很容易讓肝臟患病。所以，養生必養肝，養肝才是養命。

這裡給大家推薦一套「3+3」養肝法，是小編找了很久才知道的一套方法，如果大家在日常生活中能堅持下去，就可以給肝臟減輕不少負擔，讓你肝氣更舒暢，心情更美麗，身體也更健康。

這第一個「3」，是三種花朵，用這三種花朵來泡茶。提起能夠養肝的花朵，大家第一個想到的可能就是玫瑰花，沒錯，玫瑰花疏肝解郁的名聲幾乎無花可及。它理氣解郁、化濕和中、活血散瘀的效果非常明顯，所以是養肝必不可少的花材。

除了玫瑰花以外，我們還要用茉莉花和菊花。茉莉花也有和中下氣、理氣開郁、芳香辟穢的功效，而菊花大家也很熟悉，它大名鼎鼎的明目功效，正是因能養肝而得來。

三種花各取3克，玫瑰疏肝解郁、茉莉下氣開郁、菊花平肝明目，搭配2個大紅棗一起泡茶喝，一點都不費事，就可以輕輕鬆鬆地益氣養肝，尤其適合女性經常飲用。

另一個「3」，則是三個穴位，一為大敦，一為太沖，還有一個是陽陵泉，它們三個都在腿腳部位，大家可以很方便地自己按摩。

其中，大敦穴在大腳趾內側的趾甲縫旁邊，是肝經上的第一個穴位，它可以清肝明目。頭昏腦漲的時候按揉，能幫你神清氣爽；

太沖穴在腳趾縫往腳背上4厘米處，各種鬱結之氣，都可以通過按摩這個穴位來消散；

而陽陵泉位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，它可以幫我們治療脂肪肝。

大家在按摩的時候，先放鬆坐好，雙手沿著順時針、逆時針方向各按壓大敦穴15次；然後，同樣的手法按揉太沖穴20次；接下來，再同樣按揉陽陵泉15次。全部做下來不會超過3分鐘時間，但堅持下去給你帶來的就是驚喜。

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