怎麼給肝排毒？這5個方法或能助你一臂之力，不妨試試

人體中的肝是有排毒的功效的，但是經常性的睡覺比較晚的話，那麼肝臟自身的排毒功能可能就會變的比較差，這樣就會導致體內的毒素堆積，從而會導致皮膚變差，臉上長痘痘以及肚子變大等一些情況的出現，那麼在日常生活中要怎麼樣進行肝排毒呢？

肝怎麼排毒？

1、每天給肝臟揉一揉

每天可以做十分鐘左右的有氧運動，這樣能讓人體的肝臟處於一種比較健康的狀態。一般來說瑜伽是非常不錯的排毒運動，在每天晚上睡覺前做個10分鐘左右就可以，另外可以按壓太沖穴，這個穴位能促進肝排毒，太沖穴是在足背的第一個和第二個跖骨結合之前一個凹陷的地方，每天用拇指揉個10分鐘左右就可以。

2、保持好的情緒

在中醫上表示肝喜疏惡郁，簡單的來說就是想要進行肝排毒就需要保持好的心情，因為精神保持舒暢，這樣就能維持人體正常的疏泄功能。

3、喝枸杞檸檬茶

青色的食物是有很好養肝作用，而且還能促進體內毒素的排斥。另外檸檬還可以幫助肝臟將毒素排出，新鮮的檸檬切片泡水喝就可以。枸杞也有很好的保護肝的作用，而且還能提高肝臟對毒素的耐受性，一般枸杞泡水喝的時候可以加點菊花。

4、流眼淚

很多研究表明適當的流眼淚是可以將肝內的毒素排出。因為不好的心情會導致身體的毒素積壓在體內，不過只要將這些情緒釋放出現哭出來，那麼就能讓肝內的毒素排出來。

5、多吃菌類食物

菌類食物有香菇、黑木耳、金針菇、雞腿菇、銀耳等。這類菌類食物有很豐富的硒元素，硒元素不僅可能抗衰老，而且還能增強人體的免疫能力，對汞等一些有害物質有很好的解毒作用，所以對肝有很好的排毒效果，此外還能降血壓，提供身體的機能免疫能力。

要是想對肝排毒的話，可以試試以上幾種方法哦，說不定有意想不到的效果。想要把肝護理好，好的生活習慣以及好的飲食習慣是少不了的，所以在平時生活中應該多吃蔬菜水果，一些調料品成分比較多的食物盡量少吃。另外還需要避免熬夜、禁止抽煙喝酒，因為這些不好的習慣對肝的損害是非常大的。此外還需要進行適當的運動鍛煉，這樣在很大的程度上能提高肝功能，進而能提高肝排毒的效率。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！