知道身體重要卻不鍛煉，為什麼會這樣呢？

自重

問答

問

幾乎都知道身體重要卻都經常不鍛煉，為什麼會這樣呢？

答

一針見血的回答：沒有強烈的心理需求導致的！

鍛煉身體帶來的好處用幾萬字都說不完，但是一旦落實到自己的實踐上，極少有人能夠長期堅持。這是為什麼？

借口一：太忙了，沒時間啊！

雖然我們每個人是不一樣的，但時間是最公平的，每個人的一天都是24小時，而如何利用有限的時間完成更多有意義的事是人生贏家的取勝關鍵。

晚上健身也比不健身強百倍~

拚命工作賺錢養活一家老小几乎是每個人都要做的，但工作的廢寢忘食加上不鍛煉身體使自己身體狀況逐年下降。而運動鍛煉並不需要幾個小時，有時一天十分鐘就可以對改善健康有幫助。

俄羅斯總統普京忙不？他已經保持運動健身習慣幾十年，至今身體還壯如牛呢（看得出他已經六十多歲了嘛）！

借口二：沒錢，沒環境啊！

很多人提到運動健身就想到要去健身房，當附近沒有健身房就會以此為借口。其實就算有健身房，來回車費時間又是一個成本，更何況辦卡費用等。

在路上就可以做幾個俯卧撐~

其實對於運動健身改善身體健康來說，只需要走路、跑步這樣的有氧運動加上俯卧撐、深蹲這樣的肌力訓練就足夠了。這幾項完全不需要任何訓練工具和良好的環境就可以實現並長久堅持。

足不出戶，在家一堵牆就可以輕鬆練腿~

類似的借口還有很多，但歸根結底的說還是自己心理問題。心態決定行動，如果一件事迫在眉睫常在心頭的話，那什麼都不會考慮馬上就付出行動。

所以，如果想堅持運動健身的習慣，先努力改善自己的心態哈！

自重福利：

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好了，我們健身吧！

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