孕初期應多休息還是多運動？為什麼孕媽總是感覺特別累

文|馬尚萊

我媳婦剛懷小馬哥的時候，沒多久就恨不得天天躺床上。毫不誇張的說，她從卧室去趟廁所再回去就感覺累。而且據我老馬目測，媳婦是真累，可不是矯情。讓我納悶的是，之前不是聽說孕初期要多運動，這樣胎兒才能發育的更好，也會讓孕媽保持好身材嗎？那看媳婦這麼累，還怎麼運動？難道這說法是錯的。

翻閱書籍之後，我得到的解釋是：孕初期，孕媽因為身體激素髮生變化，會比平時更容易感覺累。這種累和運動無關，是身體自身的一種感覺。只不過孕初期因為這種感覺剛有，孕媽一時還無法適應，就會在感覺上更加明顯。

在知道了孕初期孕媽會感覺勞累的原因之後，那關於孕初期應該多運動還是多休息這個問題，我們的答案就有了。一般來講，孕媽是要多休息的。雖說孕初期適當的運動會對胎兒有好處，但如果孕媽這一時期沒走兩步就感覺累的不行，或者身體上還有一些其他的不適，尤其是那些有先兆流產跡象的孕媽，一定要多卧床休息。這樣幫助胎兒在孕媽肚裡順利安家，對孕媽來說才是最重要的。

孕初期除了要多休息，這幾個方面孕媽也要注意。

良好的睡眠習慣

孕初期因為孕媽身體不適，會經常感覺很累，一般孕媽都會早早的睡覺，有時白天甚至也是在床上躺著，剛好孕媽可以藉助這段時間，養成良好的睡眠習慣，這在整個孕期對孕媽來說都是很有幫助的。

及時補充葉酸

不管懷寶寶之前孕媽有沒有補充葉酸，在懷孕之後葉酸都要及時的補上。我記得我媳婦那時候是嫌葉酸難吃，而且還是每天都要吃一片，吃了一段時間之後她就不願意吃了。這當然是不行的，如果你媳婦也這樣，老馬我的建議是不管用什麼方法，總之每天都要「監督」好媳婦，這一片葉酸是必須要吃的，整個孕期尤其是孕初期及時補充葉酸對孕媽和胎寶寶都有好處。

發現不適第一時間去醫院

我媳婦懷孕將近兩個月的時候，有一次她自己拿了點東西，從一樓拿到二樓，當天晚上就有點見紅，可把我嚇壞了，趕緊帶她去醫院，醫生說是有點先兆性流產，不過因為及時去醫院就沒大礙。總之，孕初期，胎寶寶和孕媽都很脆弱，這一時期老公一定要給點力，在媳婦出現任何不適時，別猶豫，儘早去醫院。

一般剛懷孕的時候，整個家庭都會沉浸在喜悅中。有時候就難免會不注意，其實這時期胎兒還是很脆弱的，照顧不好，很可能胎兒就會發生意外，因此孕初期孕媽一定不能大意。

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