努力堅持健身90天，身材能有多大的改變？

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健身訓練營

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話說，有一個外國小伙，身材比較不樂觀，年紀不大卻有了

大肚腩+下垂胸部

他下定決心開始減脂，一開始他也不確定自己能不能堅持下去，於是他每天都給自己錄視頻記錄身材變化...等到連續90天過後，奇蹟發生了

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從大肚腩到六塊肌，他堅持了90天。甩掉的是脂肪，增加的卻是魅力&自信，其實每個人都可以擁有這樣鮮明的變化，問題只在於你有沒有踏出開始的那一步。

大肚腩vs六塊肌

真的是兩個完全不同的人生：

@ 阿朕

瘦下來的人生就像開了掛，不知疲憊

@ Charles

這是我健身8年的變化，初三最胖的時候150多斤，然後有人惡意的嘲笑我。從那以後我就開始健身減肥，我這算逆襲不[奸笑]

@ Tracy

不堅持上一兩年，永遠不知道自己有多牛X

@ 曼荼羅

三個月六十斤，我從沒想過自己也能有這樣的堅持

@ 你管呢

從一百八十斤到體脂率低於10%，鬼知道我經歷了什麼

@ 洛克

擼鐵一年半的成果

@ 男人簡單就好

啤酒肚變腹肌，人如果連自己的身材都控制不了，那和條鹹魚有什麼分別？必須要翻身才行啊！

@ 高冷.

從這麼胖練下去的，真心不容易啊

@ 梟哥哥

五個月的變化

@ Roy

時間可以是把殺豬刀、也可以是把雕刻刀，取決於你自己！

為了不讓這把用於雕刻的刀化身殺豬刀，

器械、有氧、飲食控制缺一不可。

哪怕時間少、條件有限，

我們至少可以做到

飲食

有氧

器械

日復一日的堅持才是最最重要的！

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