為何男人的平均壽命比女人「短」？平時多做這3件事，年輕又長壽

自古以來，長壽就是人們不變的追求，特別是在古代，科技和醫療水平比較落後，能活到50歲都已經算是長壽了。隨著社會的發展和科技的進步，生活水平、醫療水平都有了很大的提高，人類的壽命得以大幅度地延長，越來越多的人都步入到長壽的行列。但是在這群人中，女性佔了大多數，這是什麼原因呢？

其實不光是我國，世界其他國家也一樣，有些地區的男女平均壽命差距還在逐漸拉大。根據調查結果顯示，男性的平均壽命要比女性少5-10年。就拿我國舉例，在上世紀70年代的時候，男女平均壽命差是1年，80年代男性平均壽命就比女性少了2年，進入21世紀之後已經達到了5年之多。根據專家的研究，原因大概有以下3個方面。

1.染色體不同

相信大家都知道，男性跟女性之所以不同是因為染色體不一樣，男人的性染色體為XY，女人的則是XX。這樣一來，女人的的基因就相當於有了備份，即使其中一條出現了問題，也不會影響機體的正常運轉，但是男人就不一樣了，不管是哪一條出了問題都會增加患病的風險。

2.女人大姨媽

月經是女人非常重要的生理現象，大家可別小看了每個月的這幾天，它也是女人排毒的一種方式。雖然會損失部分的血量，但同時也會刺激人體產生新鮮的血液，促進循環和代謝，有助於保持年輕的狀態，但是男人卻沒有。

3.生活習慣

生活習慣是影響壽命長短的關鍵因素之一，正常來說，女人比男人要懂得愛惜和保養自己的身體，因為這樣才能延緩衰老。大部分男人平時都喜歡抽煙、喝酒、熬夜，而這些生活習慣在女生中並不多見，同時，因為社會定位的不同，男人的壓力也比普遍比女人要高，長時間的高壓和負面情緒也會損傷身體。

平時多做這3件事，有助於我們長壽

多吃果蔬：果蔬中有豐富的維生素C、食物纖維和鈣鎂等礦物質元素，能夠促進人體受損細胞的修復，抗氧化衰老，同時食物纖維也可以通便排毒，讓身體保持年輕態。

適當鍛煉：平時可以適當運動，不僅能加速新陳代謝，提高心肺功能，還能增強我們的免疫力和抵抗力，體質上去了，人自然也就更長壽了。

定期體檢：很多疾病在突然前都沒有明顯的預兆，我們不易察覺，所以定期體檢了解身體的健康狀況是非常有必要的，一般情況下一年一次即可，但是隨著年紀的增長，也需要半年進行一次，特別是身體已經出了毛病的時候，不能馬虎。

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