減肥期間不能做的3件事，不僅會逼走大姨媽嚴重還可能提前閉經

對於女孩子來說，擁有一個好身材是一件格外重要的事情，所以許多女生都會開啟瘋狂健身模式，但是也有很多人因為盲目健身，導致身體出現大問題，有的只是逼走大姨媽，嚴重的還會導致提前閉經。所以在健身時期，這3件事情你一定不能去做。

1. 過度運動

在很多人印象里，運動減肥已經是一個很健康又很安全的減肥方式了，減肥不運動那怎麼減肥？減肥確實要運動，但是卻不能過度運動，有研究表明，有許多女女運動員就是因為過度運動，導致月經不規律，或者長時間不來。許多減肥的人在剛剛開始的時候都會採取大強度運動，導致經期紊亂，這對身體的傷害是很大的，所以想要減肥的朋友，高強度運動不要超過1個小時，普通運動也最好不要超過2個小時。

2. 節食減肥

許多人都知道節食減肥對身體的危害很大，但是還是會有許多人選擇這個減肥方法，如果長期用這樣的方式減肥，不僅對你的胃有很大的傷害，還會引起你的內分泌失調，導致出現提前閉經的現象。

3. 無節制的想瘦

許多女生現在就出現一種現象，就算已經很瘦了，還是想要通過減肥達到更瘦。當你的身體的體脂率過低的話，會影響你雌性激素的分泌，不僅讓你月經不調，對以後懷孕也會有很大的影響，所以減肥瘦身一定要適度啊。

接下來就跟著小編了解一下月經期間應該怎麼做才能減肥吧！

1. 適度運動，在月經期間的運動，一定要控制強度，最好只做一些簡單的拉伸運動，或者出門散步30分鐘。

2. 在飲食方面，月經期間的新陳代謝的速度會很快，所以在這段時間裡，應該多喝水，多吃水果，月經期間不能吃芒果.

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