這樣練瑜伽讓膝蓋不痛，還能多用70年！

人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，而

膝關節的壽命就是70年，那為什麼還常有2、30歲的人，年紀輕輕就膝蓋疼呢？

膝關節是屈伸關節，只有在屈伸運動時，循環才是良好的。

這就是為什麼做戰士二

式

膝關節必須要對準第二根腳趾

不僅是關節的損害，肌肉韌帶也會因此遭殃

，

比如：膝關節屈曲狀態下小腿突然外展外旋，可使內側副韌帶損傷；膝關節半屈曲位突然完成旋轉及內收、外展等動作，容易造成十字韌帶損傷等等。

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瑜伽體式膝蓋保養

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膝蓋上個保險吧~

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