減脂黑科技！多吃不胖的「快樂肥宅水」，一招拯救假日胖和便秘！

中秋、國慶雙節來臨，與家人朋友團聚的同時，難免出現在餐桌上大快朵頤的情形。

「

每逢佳節胖三斤

」，這對很多人來說是個萬年不變的真理。而隨著酒肉穿腸過，胃腸道的正常生理節律也被打亂，腸道問題也隨之攀升。

長胖、便秘

，是節假日最常見的健康問題，想必大家都深有體會。

體重怎麼就上去了？

節日期間的飲食以精白米面和大魚大肉為主，往往精細而油膩，缺少膳食纖維。

這種時候，吃進去的白米白面很容易就被人體消化，進而快速轉化為葡萄糖，引起血糖上升，接著又是一頓下午茶或是豐富的晚餐，導致血糖持續處於高位，很容易就變成脂肪長胖了。

便秘也找上門來！

吃的太油膩太精細，膳食纖維攝入不足

；過節會見親戚朋友，棋牌麻將少不了，

久坐

的時間大大加長；加上

晚睡熬夜

，嚴重破壞了生理節律。

這些複雜的因素相加到一起，使得腸道負擔大大加重，蠕動功能減弱，最終使得便秘更容易發生。

上火嚴重，痘痘蜂擁而至！

過節吃的多、玩得累，

嘴角的口瘡、臉上的痘痘

也都蜂擁而至，不僅容貌起了瑕疵，更是讓人疼的不要不要的。

口瘡、痘痘這些問題往往與

維生素缺乏、水分攝入過少

有關，但是

血糖持續高位和便秘

同樣也是導致皮膚問題的重要因素，畢竟下面憋住了，「毒素」就只能從上面排出去啦~

節日「後遺症」怎樣改善？

長胖、便秘的問題都

與飲食緊密相關

，要想避免節日腸道的不適，通過

調節飲食

是最佳的手段。

把白米白面換成

全穀物雜糧

，有助於控制血糖，防止過度脂肪的合成；多吃

新鮮蔬菜、水果

攝入膳食纖維，控制能量攝入，減緩能量的快速吸收；同時保證

足量飲水

都可以有效改善肥胖和便秘的癥狀。

當然對於很多人而言，節日裡面很難做到這樣健康均衡的飲食。面對每天的饕餮飯菜，有沒有一些簡便的方法能夠幫助我們在節日期間臨時預防一下這些健康問題呢？

那我們得從肥胖和便秘最新的研究進展說一說。

對抗肥胖、便秘的最新飲食手段！

首先，精白主食、甜食中含有大量的糖，當它們進入人體後會快速轉變為大量的葡萄糖引起血糖大幅升高，之後身體會分泌胰島素這種重要的激素來降低血糖。

你以為降低血糖是好事？那真是想錯了！

血糖在胰島素的作用下先從血管轉移到肝臟中儲存，但是肝臟儲存糖的容量很小，因此過量的糖又會在胰島素的作用下轉移到脂肪細胞中，最終被轉化為脂肪儲存起來，也就是說很多血糖在胰島素的作用下，都變成肥肉了！

所以解決節日長胖這一問題的重要手段，就是

用活性成分減緩糖、澱粉的消化吸收速度，減少脂肪的快速合成，避免長胖

這一「恐怖事件」的發生。

其次，越來越多的研究發現，腸道微環境異常可能與各種各樣的疾病相關，而便秘和肥胖就是其中研究較為充分的兩種。

面對這種腸道菌群失衡的情況，科學家們試圖研製了一系列有助於腸道健康的膳食補充產品，稱之為

益生元

，能夠進入大腸來增加好菌、減少壞菌，實現腸道健康的目的。

益生元因為能選擇性促進有益菌的生長而得其名，

很多種類的益生元其實就是膳食纖維，難以被消化，卻能被腸道菌群發酵利用，併產生有益於改善肥胖和便秘的短鏈脂肪酸。

因此解決節日肥胖、便秘的另一手段就是

用膳食纖維等益生元保護腸道內脆弱的益生菌

，促進它們的茁壯成長。

我們該怎麼做呢？

說起來輕鬆，做起來，其實也挺輕鬆。

為了達到【對抗節日肥胖和便秘】的目的，小妙特意給大家推薦由

中糧營養健康研究院

20多名博士，700多個日夜潛心研究的

熱控神器——「少醣生」

。

它的四大天然成分針對性地

抑制食物中澱粉、糖類、脂肪的吸收，控制熱量、控制血糖。

· L-阿拉伯糖

L-阿拉伯糖的主要工作是

減緩蔗糖的消化，拯救無糖不歡的小夥伴

——它會與小腸絨毛上的蔗糖酶結合，抑制蔗糖酶的活性，保護蔗糖中兩個單糖牽著的手。在L-阿拉伯糖的幫助下，蔗糖分解成葡萄糖和果糖的速度變慢了，防止血糖快速上升，降低脂肪合成速率，是節日預防吃甜食長胖的小助手。

· 白芸豆提取物

與L-阿拉伯糖類似，白芸豆提取物的主要功效也是

抑制消化

，不過則是澱粉這個大個子糖。白芸豆提取物會降低α-澱粉酶的活性，從而降低澱粉消化轉變為葡萄糖的速度，讓血糖釋放更加平緩。因此對於喜歡吃白米飯、白麵食的朋友，白芸豆這種天然的提取物可是救星啊！

· 桑葉提取物

上面兩種天然成分對於血糖調控沒有問題的人很管用，但是如果您已經出現血糖調控不佳的癥狀——比如經常低血糖、血糖測定出現問題——那就需要桑葉提取物來幫幫忙了。

它的主要作用就是讓肝臟多儲存一點葡萄糖，增加了血糖的去處，這樣就不會有那麼多血糖被無奈的轉化為脂肪了。

· 抗性糊精

前面幾種成分大多是通過控制食物的消化速度來避免快速長胖，而抗性糊精則是典型的「

益生元

」。它不僅能夠提供一定的

飽腹感

，避免暴飲暴食；進入大腸後可以作為有益菌的食物，促進有益菌的生長，改善腸道微環境，進而達到

改善便秘

目的。

效果超顯著，被稱為

「真正的快樂肥宅水」、「暴食解決方案」、「大餐神器」

……

這款中國的黑科技「熱控粉」倡導健康方式控體重，不節食、不極端，偶爾放肆沒關係，

大餐之前來一包；

最佳飲用時間是

飯前5到15分鐘

，能幫你

阻斷

澱粉類物質

40%以上卡路里

的吸收！

食用方便，可溶於水、牛奶、湯、粥等，不影響風味，不改變飲食習慣。

節日期間難以避免暴飲暴食、大魚大肉，

小妙知道很難控制，所以我們可以藉助這些有益成分 來預防節日飲食對健康的不利影響。

假日期間

一日三次，隨餐服用

而且餐前喝一杯，還有滿滿飽腹感～

服用指導：

1、適用高碳水飲食者，即：

碳水供能在一餐中佔60%以上，比如一餐吃到500卡，那麼碳水含量在

75g

左右；

2、

如果超過75克建議吃

兩包

少醣生產品（

耐受度可以達到一天10包）

；

「少醣生」

少吸收糖 & 少囤積脂肪

實在是太減負了！

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