如何避免產後脫髮，很適合已婚生完孩子的女性，尤其是最後一種

母嬰 09-24

原標題：如何避免產後脫髮，很適合已婚生完孩子的女性，尤其是最後一種

導讀：我以前有著一頭烏黑髮亮的頭髮，發質很好，但自從生完寶寶後頭髮開始瘋狂地掉，每次洗頭都掉好多頭髮，梳子一梳掉一大把，現在頭髮都越來越少了，脫髮好嚴重，求助：產後掉發嚴重該怎麼辦？

產後掉發嚴重怎麼辦？

不少寶媽會發現類似的情況，就是產後掉發嚴重的問題，其實產後掉發是一種特別常見生理現象，屬於典型的「暫時性休止期禿髮」，它與產婦的生理變化、精神因素、生活方式等等有一定的關係。

如果產婦在生完孩子之後，如果出現了嚴重脫髮的現象，那麼不必過度的緊張，在產後的2~7個月，產婦的身體開始恢復，雌激素分泌下降。此時，無力支撐的生長期毛囊會紛紛進入休止期，並且之前本該脫落卻沒有脫落的頭髮，現在也開始脫落。頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療的。

產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，體內激素水平的高低直接影響頭髮的更換速度，雌激素減少，脫髮速度加快，引起脫髮。

造成掉發的原因除了跟雌激素水平快速下降有著很大關聯之外，寶寶要吃母乳、導致經常睡眠不足、過於勞累、機體免疫力低下等等因素有關係，也會進一步加重掉發。雖說產後脫髮是不可避免的，但也要重視起來，平時就要採取正確的方法，平時注意放鬆心情，緩解壓力，不要熬夜，勞累，多吃營養頭髮的食物。

產後掉頭髮，媽媽們也不要過於擔心，只要做好平時的保養工作，才能有效的預防產後的脫髮問題。那麼應該如何預防產後脫髮，真的很關鍵。以下給大家列出五點：

一、飲食均衡

吃對食物對寶媽的頭髮也是很有好處的，平時要注意合理、健康、均衡的飲食，少吃油煎辛辣等刺激性食物。建議均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等等的食物，尤其注意補充維生素和礦物質、B族維生素、鐵都對頭髮生長非常有好處。

二、勤洗頭

很多寶媽覺得每次洗頭脫髮嚴重，如何選擇久久才洗一次頭髮，其實長時間不洗頭，會導致毛囊堵塞，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不但影響頭部血液供給，還會阻塞毛囊，加重掉發。經常洗頭，這樣可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。特別注意的是洗頭時候的最好用溫水，溫水洗頭髮對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵！

三、按摩頭皮

平時也可以常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。