秋分，又是一個大關口！
秋 分
2018年9月23日
八月十四 星期日
《黃帝內經》：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。」
今天秋分，陰陽平分；寒涼之氣正式掌握主導權！
從今天起白天越來越短，黑夜越來越長，一直到春分。
一個「分」字，意味著晝夜平分，寒暑交替；由春夏的生長之氣轉為秋冬的收藏之氣；
一年的農事到此圓滿結束，穀物收穫歸倉，天下豐收！
從今日起，每年的秋分定為
「中國農民豐收節」！
我們中華文化博大精深！
「秋高氣爽、晴空萬里」說的就是秋分之後，晚秋特有的景色。
秋的本質是「收」，
因此我們的生活起居方面要圍繞「收」字做文章，才是秋季養生的根本。
秋分至小雪是戊戌年五之氣，
《黃帝內經》：戊戌歲五之氣，主位太商金，
客氣少陰火，
中見火運，氣與運同，不司氣化，
時令至此，陽復化，草乃長乃化乃成，民乃舒
。
在
戊戌年五之氣
里，受客氣少陰君火的影響，陽氣重新施化，草木重新發芽生長，天氣不冷不熱，老百姓覺得很舒適；
處於「秋行夏令」
，
秋天本應該萬物收斂，將春夏生長的陽氣收藏於腎水。可是，讓人體處於「夏長」外泄的狀態！
如果秋收陽不足，冬就無足夠的陽抵禦寒冬，讓心腎經受大考！
秋分一過，就正式進入秋燥之中，以寒燥為主，因此跟肺相關的問題會增加，比如「過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽」；氣候轉涼，頸肩腰腿關節痛會增加；早晚溫差大，心腦血管之類的問題也會增加。
因此，從今天開始，在這個
不利於「收」的晚秋里
，我們應該在衣食住行上更要注意：
忌
受寒
大吃大喝
大汗
情緒波動大
晚睡
過早過晚運動
早睡以養陰；多喝熱水潤血管；早晚出門要添衣，避免受寒傷陽氣；飲食上少吃辛辣，燥熱食物；多食甘酸，以幫助收斂陽氣。
在這裡還是要給各位艾友推薦：
開水蛋！
（點擊開水蛋三個紅字，文章下面有方法）
因為這個方子是滋補腎陰的很好的方法，真陰足才能收斂陽氣，才不會燥！我是9月5號推薦的，已經有艾友留言說效果不錯了。
今年秋分艾灸
1，保健灸
隔姜灸中脘穴、關元穴各7壯，艾灸一周休2天。
如果容易上火，隔姜灸關元穴7壯、足三里、三陰交每次每穴左右各3壯，艾灸2天休1天。
2，心氣虛，心臟供血不足
隔姜灸中脘穴、關元穴各5壯，內關穴、公孫穴每次每穴左右各3壯；艾灸3天休1天。
3，腦血管硬化，大腦供血不足，低血壓
隔姜灸中脘穴、關元穴各5壯，足三里、懸鐘穴每次每穴左右各3壯，艾灸3天休1天。
總之多灸關元穴就對了！
心裡有「收」，
不泄真陽，
點滴積累，
彌補損失！
祝各位艾友雙節快樂！
家庭健康雙豐收！
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