身體有濕氣竟然這麼可怕！每天換著喝一杯，趕跑濕氣和贅肉！

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本文轉自：朱莉生活日記 （ID：igoodguys ）

您知道嗎？

體內濕氣太重會嚴重危害身體健康

朱莉要告訴大家幾種排毒祛濕的妙招

非常有用噢~

朋友們趕緊學起來！

體 內 濕 氣 重 的 危 害

很少有人將濕氣重放在心上，其實濕氣重與身體健康有著很大的聯繫。

容 易 長 痘

中醫認為長痘是因為體內濕氣過重。濕氣重皮膚的毛孔會變得粗大，分泌油脂旺盛，體內的熱氣堆積了很容易長痘。

全 身 肥 胖

我們平日里上班久坐不運動，會使得體內濕氣增多。濕氣過重會導致新陳代謝緩慢，並且加重腎臟功能的負擔，嚴重還會全身浮腫。

關 節 疼 痛

如果你感覺自己四肢關節酸脹隱痛，特別是雨雪天氣，那麼就表示濕氣已經進入你的關節。濕氣與寒氣結合形成寒濕，這是導致關節疼痛的主要因素。

女 性 易 患 婦 科 病

女性朋友體內濕氣過重的話，生理期前後會四肢無力，頭痛難忍。月經量少還容易痛經，嚴重引發不孕症。

每 天 一 杯，排 毒 祛 濕

想要排毒祛濕，這樣做有意想不到的效果。

祛 濕 排 毒

紅 豆 薏 仁 水

紅豆能夠祛水腫，對減肥十分有幫助；薏米有美容養顏的功效。紅豆和薏仁一起煮祛濕排毒，朋友們一起煮起來~

做法：先把紅豆和薏仁炒熟，接著放入鍋內加水，小火煮30分鐘後，加點紅糖，一碗祛濕減肥糖水就做好啦~

潤 腸 通 便

霍 香 荷 葉 茶

荷葉潤腸通便，對排毒十分有利；藿香能祛除體內寒濕。這道茶喝起來會讓人覺得非常舒心，每天一杯，體內濕氣毒氣都沒了~

做法：荷葉10克，藿香5克，將荷葉弄成小塊與藿香放入鍋中，開水沖泡20分鐘後就可以喝了~

厚 補 腸 胃

四 神 湯

四種食材便能熬製成一碗鮮美的滋補好湯~茯苓利尿，薏米解毒，山藥蓮子補虛。

四者一起吃不僅厚補腸胃，還能把體內的濕氣轉化成身體的水分，滋潤皮膚。常喝皮膚越變越水嫩~

食材準備：茯苓、山藥、蓮子、薏米各15克，排骨150克，蔥姜適量。

做法：先用清水浸泡茯苓等四種食材。排骨煮熟後把所有食材倒入排骨湯中，煮沸後用小火慢燉倆小時，加點鹽調味就可以了~

健 康 減 肥，三 吃 三 不 吃

想要變瘦也是需要好方法的~

這 三 種 食 物 要 多 吃

山 葯

山藥含有多種微量元素，能促進消化，健脾益胃，多吃有利於體內的濕氣排出。

白 扁 豆

白扁豆的營養價值很高，全身都是寶。性溫，能夠和中化濕，治療脾胃虛弱。

火 龍 果

火龍果富含水溶性膳食纖維，能預防關節炎，避免便秘，常吃火龍果能有效排出體內毒素。

這 三 種 食 物 要 少 吃

西 瓜

西瓜性涼，特別是體質虛弱的朋友，吃太多會造成水腫、肥胖等癥狀。雖然炎熱的天氣來一口冰鎮西瓜很好吃，殊不知會對腸胃造成極大的傷害。

紅 棗

紅棗是上好的補氣補血食材，但不是每個人都適合吃。紅棗性偏濕熱，濕氣重的人吃了容易濕氣加重並且有胃脹的感覺。

冷 飲

天氣炎熱濕氣加重，脾胃功能嚴重受到影響。再喝冷飲會更加刺激腸胃，導致腸胃抵抗力下降，出現腹痛、腹瀉的癥狀。為了身體健康大家還是少喝為妙~

朋友們平時要養成良好的飲食習慣

就能有效預防濕氣感染啦~

別忘了告訴家人噢！

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