要生娃了，這些事情準備好了嗎？
（摘譯自梅奧診所健康孕育指南）
孕期最後幾周感覺就是在等待，等待生產，時間似乎都停滯了。
在你等待時，做好準備。下面是待辦事宜清單。
1，檢查生產計劃
臨產期間不是做決定的好時候，所以提前與醫生溝通。例如，何時會用藥物來加速分娩？除了躺卧式，是否還可以使用其它姿勢來分娩？什麼情況下會進行會陰切開術？
記住，不是一切都會按計划進行的。許多初產婦娩對分沒有準確的認識，可能認為自己可以很好地應對臨產和分娩，但實際中卻做不到那麼好。此外，意料之外的問題可能會出現。控制好你能做到的，但也準備好放棄你做不到的。
2，提前到醫院登記註冊
詢問分娩相關的登記註冊工作，填寫必需的文件，理清保險相關的事項。提前做好這些會為你省不少事，在宮縮間歇來填文件進行文書工作一點也不好玩。
3，準備好待產包
由於預產期並不是確定無疑的，所以最好提前準備好去醫院所需要的東西。以下是你需要攜帶的一些物品：
-手錶或有秒錶功能的手機應用程序，用來為宮縮計時
-襪子和拖鞋——產房通常比較涼
-眼鏡——你可能不得不取下隱形眼鏡
-唇膏以防止嘴唇乾裂
-照相機或攝像機
-睡衣褲或從前方開口的睡袍以便哺乳
-長袍
-哺乳胸罩，或者，如果打算用配方奶餵養的話，支撐性好的胸罩
-內衣
-洗漱用具、化妝品、吹風機
-回家時穿的寬鬆衣服——可以是孕中期穿的全套衣服
-嬰兒的全套衣物，包括帽子
-嬰兒毯
如果還不想現在就把所有物品都裝袋——例如化妝品——列個清單以便出發去醫院時可以方便地把東西都收齊。通常你不必著急——甚至可以有時間先沖個澡——但最好有條理。另外，準備好兒童安全座椅給嬰兒回家時用。
4，試著放鬆
多數女性在孕期接近終點時是既期待又緊張的。試著不要擔心。女性的身體生來就適合分娩和生產的。試著放鬆，你可以讓整個過程儘可能地順利。
許多女性在孕期最後幾周似乎精力迸發，也就是通常說的築巢行為（nesting）。你可能會發現自己瘋狂地做清潔、急著想開始任何被推遲的項目。儘管回到一個整潔的家確實很誘人，但不要耗盡自己的精力。
集中精神享受嬰兒降生前的這段時光。獎勵自己一頓大餐或者出去快活地玩；沉醉於最喜歡的愛好；讀本好書；與愛人偎依。保持忙碌但放鬆的狀態有助於度過這段時間。
【常見問題】
與醫生討論臨產的相關問題時，不要羞於提出任何問題。比如，你可能想知道：
1，我是不是必須得在很多陌生人面前赤裸身體？
臨產過程中，你的醫護小組會定期進行陰道檢查來看你的進展情況，生產後也可能有一個兒科醫生會來檢查嬰兒情況。其它出現在產房的人主要由你決定。幫助分娩的醫療專業人員幾乎每天都看到生產，因此他們已經習慣了生產這種髒亂但令人敬畏的經歷。在某些大學醫院，如果產婦同意的話，醫學生可能會來觀摩臨產和分娩。記住，醫學生也是專業人員，可能提供一些幫助或額外支持，所以他們的出現可能是有益的。
2，我的陰毛會被剃除嗎？
不太可能。剃除產婦的陰毛曾經是為分娩做清潔的標準實踐。但是現今已經很少剃毛了。你不需要在家提前剃除陰毛。
3，如果我在臨產中大聲喊叫怎麼辦？
臨產是需要你參與的自然過程，在這個過程中你可能會發出哼哼的呻吟，也可能會大聲喊叫。生產過程罕有安靜的，因為在這個過程中需要太多體力和情感的投入，因此，臨產和分娩過程中發出聲音是非常正常的，至少助產的醫護人員不會被你嚇到。
4，生產會傷害到嬰兒嗎？
在臨產和分娩最困難的階段，胎兒被擠壓推動向下通過狹窄的產道。胎兒還必須通過母親骨盆的骨質通道。然而，這些不太可能傷害到胎兒。在緊張的臨產中，胎兒的心跳會間歇性地減慢來應對旅程中的壓力，這是預料當中的，並非嚴重問題。
（譯文作者 楊暉 曾岩）
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