網紅臉過時了 , 現在流行賈靜雯這張「少女臉」：學會花環式，碾壓歲月不叫事 ! ? 美體公式

《美體公式》

文：七七  ||  繪：Aug

在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義

習練瑜伽能重新發現寧靜，重建享受寧靜的好習慣

寬心生活，修持身心，樂觀自信，真心觀察，視一切皆善……

瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢

@瑜伽滾滾熊

今天講的是花環式...

在做花環式時意念要盡量集中在腹部

頭垂下時盡量閉目冥想

這個姿勢能使腳踝更柔軟

小腿後面、背部、和脖子的肌肉都能很好拉伸

在強烈的瑜伽過程中，花環式可以讓腿得到很好的放鬆

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功效

◇  增加頭部供血量，滋養面部肌膚，使膚色健康均勻

◇  拉伸鍛煉背部肌肉，能有效緩解肩、頸部疲勞

◇  按摩腹腔內臟器，促進骨盆區域血液循環，滋養子宮

◇  消除便秘和消化不良等癥狀

練習口令

體式分解

優選好物，主編推薦

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