關燈後玩手機傷害眼睛嗎？
「手機強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化，而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當於患了「眼睛的癌症」。
有消息稱「黃斑部病變患者有年輕化趨勢，其中30~40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者，尤其是喜歡在黑暗中看手機及電腦屏幕的人。」這是真的嗎？
揭秘黃斑病變
首先我們了解一下黃斑在哪兒。如果把眼球比作一架照相機，那麼通常說的晶狀體相當於照相機的鏡頭，而視網膜就相當於照相機的底片，黃斑則正是視網膜上最重要的區域，它的直徑僅有1 . 5mm ，是視覺最敏銳的地方。之所以叫「黃斑」，是因為這個部位凝集了大量的葉黃素，外觀顏色比周圍視網膜深。我們的視力好壞主要取決於黃斑的功能，黃斑區的視神經細胞一旦被破壞，視力便永久受損，因此，由黃斑變性導致的失明比白內障等致盲疾病更為嚴重。隨著年齡增加，黃斑區可以出現退行性病變，眼底出現玻璃膜疣、黃斑區色素紊亂，嚴重者黃斑區出血、水腫、滲出並有瘢痕形成，此時稱為「黃斑變性」。
得了黃斑變性最主要的癥狀是：視物變形，眼前固定黑影，閱讀困難，無法識別細節及無法駕駛等。早期發現的方法可以通過Amsler表檢查。黃斑變性的治療一定要早期進行，所以一旦出現上述癥狀一定要儘早就診，否則將出現不可逆的損害。
屏幕亮光導致黃斑病變？
我們一開始說的智能型手機重度使用者易導致黃斑病變的情況，是不正確的。因為黑暗中手機再明亮，也不像白天的光亮那麼刺眼，所以不至於導致黃斑病變發生。但夜間使用手機由於黑暗的環境與明亮手機之間反差過大，很容易引起視疲勞及「電腦終端性眼病」。在平日的眼科接診中，年輕人患上「電腦終端性眼病」的不在少數。主要表現為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼乾澀、視力下降、近視、眼壓升高、角結膜炎等。這部分患者多為智能手機、電腦長期使用者。所以對於「電腦終端性眼病」也應該引起足夠的重視。網上提到的激光筆照射眼睛，由於激光的強度要比手機光線強無數倍，所以是會引起眼底黃斑損害的。因此，千萬不能用激光筆直射眼睛，對小孩子來說，激光筆更不能作為玩具，以免無意中傷害自己或他人。
其實「電腦終端性眼病」是可以預防的。電腦族在用電腦及手機時，注意不要長時間注視屏幕。人們一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次左右，這樣就容易造成眼部不適。另外，用眼過度導致淚液分泌減少和淚液成分改變，使角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面乾燥、結膜充血，導致角膜受損、角膜上皮角化、眼睛不適、有灼熱感和異物感、磨痛等，看東西時也容易出現視物不清、視物疲勞等。出現此類情況，應當立即讓眼睛休息，可輔助進行眼部按摩，並保持環境濕潤，必要時可使用人工淚液眼藥水。
預防「電腦終端性眼病」的根本是注意保持正確姿勢與注視距離：注視距離太近或姿勢不正確、過度靠近熒光屏都容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦及手機時，由於熒幕小，使用者必須以近距離工作，頭部向前傾或躺著看，頸肩部肌肉過於用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛疲勞。因此，電腦操作不宜長時間，尤其不宜長時間玩遊戲，而應當調整工作時間，每工作1~2小時休息15分鐘，閉目或遠視；其次，電腦操作應與屏幕保持1500px以上距離，視線向下約30°；再者，調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態。還需注意的是保持環境的濕度，必要時可使用人工淚液眼藥水。
做足功課，讓黃斑遠離傷害
一開始所說的黃斑病變，包括許多疾病：有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。這其中以年齡相關性黃斑變性發病率最高，危害最大。「年齡相關性黃斑變性」（ＡＭＤ）的確切病因尚不清楚，因此很難有對因治療的辦法。但大量的研究表明，「年齡相關性黃斑變性」的發生與遺傳、環境因素如長期暴露於紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水平下降等因素有關。
針對這些誘因，科學家們提出以下的預防措施：
1.「年齡相關性黃斑變性」的發生可能與遺傳有一定關係，因此，如果家族中有人患「年齡相關性黃斑變性」，那麼家族其他成員5 0 歲以上者應該定期行眼底檢查。
2.「年齡相關性黃斑變性」可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡。
3. 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，也有較強的抗氧化能力，建議多吃。
4.可根據醫囑補充具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。有研究表明，適當服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸的複合眼保健藥品，有助於防止「年齡相關性黃斑變性」的發展。
5.研究表明，「年齡相關性黃斑變性」的發生與高血壓、高血脂相關，因此，要積極預防高血壓、高血脂，少吃過於油膩的食品，加強鍛煉，有助於預防「年齡相關性黃斑變性」或減緩其發展。
6.研究表明，吸煙與「年齡相關性黃斑變性」的發生有非常明確的相關性，因此建議戒煙。
隨著我國老齡化社會的到來，「年齡相關性黃斑變性」患病人數日益增加，已經成為嚴重影響我國中老年患者生活質量的疾病。但是，通過積極地預防措施，可以減少嚴重「年齡相關性黃斑變性」的發生。
Tips：專家提示
手機、電腦等的使用並不足以給黃斑帶來致命的傷害，不過「電腦終端性眼病」絕對值得每一個年輕人注意。適度用眼，給眼睛及時、充分的休息，是保證眼睛健康的不二法則。
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