為什麼有的人關節不好，關節不好的罪魁禍首是什麼？
關節作為骨骼之間的連接點，一旦出了問題，人的行動力就會受限，為什麼有的人關節不好?這與很多因素有關，主要與人們對關節的愛護不夠以及錯誤的養護方式有關。
通常，關節軟骨在23歲左右發育成熟，如果保護不當，大約30歲後軟骨從生理上就開始逐漸退化。膝關節和踝關節是受力最大的兩個關節，不僅要承載體重，還要在跑跳時起到減震、緩衝等作用，也最容易受到傷害。骨關節炎是最常見的關節問題，是一種關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象，常見危險因素是肥胖、過度體力勞動或鍛煉等。那麼關節不好，禍首到底是誰呢?
1、個人體質不同
有人一輩子跑步也不見關節痛，有些人跑了兩個禮拜就開始出現關節痛且無休無止，這個從根本上來講確實有個人體質的差異在內。這個和有些人愛感冒有些人一本子基本上沒有感冒過是一個道理。通俗的說就是娘胎裡帶來的，說科學點就是基因和染色體的差異了。
2、你鍛煉過度了
不少的老人喜歡鍛煉，65歲以後關節退行性變化嚴重，天天走十幾公里或無節制跑步、爬山，都會加重膝蓋的損耗。另外，現在關節病患者越來越年輕，這和年輕人打籃球、踢足球中沒有保護好自己的膝蓋有關；一些健身愛好者認為練深蹲可以強健下肢肌肉關節，這也是錯誤的。
3、你不注意保暖
由於關節沒有脂肪來保護，得不到充足的熱量供應，關節處的溫度會比其他部位低，因此關節更怕冷。短裙、熱褲固然好看，但在寒冷的秋冬季，只穿打底褲或將膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外，會加重關節損傷。
4、過度活動關節
有些人認為，骨刺引起的疼痛是因為骨頭裡有根「刺」扎的，不停活動關節，把刺磨平就好了。但事實上，骨刺也是關節退行性病變的一種，過度活動關節只會加重老化，讓疼痛變本加厲。關節有骨刺，可到骨科就診，看是否需要通過關節鏡將骨刺磨除。
5、關節受傷了不當一回事
受過傷的人，關節周圍的肌肉和韌帶力量減弱，傷愈後更要養護關節，否則關節退行性病變會來得更早。
無論哪種關節病，45歲以上的中老年人都屬於高危人群。因此要以養護為主，加以適度鍛煉，可選擇游泳、健步走、慢跑等。
