哪些蔬菜有排毒的作用？

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秋季的空氣非常乾燥，而且濕度小，很容易讓人的皮膚也變得乾燥，這時候如果大家再吃一些比較刺激的食物，很多有可能導致便秘，身體中的毒素難以排出去，在臉上形成痤瘡、色斑。這時大家一方面要注意排毒，另一方面又要注意補水，蔬菜可以做到，下面小編為大家介紹一下。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

蓮藕

有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

黃瓜

黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。蘿蔔是一年四季的葯膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。

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