如何在漫天霧霾中保護自己？
前幾天，瀋陽市遭遇六級嚴重霧霾污染，全市PM2.5均值達到1155mg/m3，局地霧霾指數更是爆表，一度突破了1400mg/m3。北京這幾天也是成了濃霧紮根地，連孩子都在問：為啥太陽公公這麼久不出來？
面對霧霾，你真的會防護么？
霧霾中的小個子，更容易損傷呼吸道
霧霾是啥？霧是一種常見的天氣現象，主要成分是水；霾是大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象，核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒。
煤、汽車尾氣、工業排放、城市廢棄物的燃燒以及吸煙和做飯等都可以成為污染顆粒的來源。「大氣中PM2.5指數的急劇升高是導致霧霾天氣爆發的原因。」北京服裝學院材料科學與工程學院副教授龔龑介紹，和大個子的PM10比起來，PM2.5更容易直接進入並粘附在人體的下呼吸道和肺葉。
PM2.5可對肺部造成永久性損害
「PM2.5會通過肺泡壁進入毛細血管，進而參與整個血液循環系統。這些顆粒污染物長期停留在呼吸系統內，會引起呼吸系統發炎，在血液中則易造成心血管疾病。」北京同仁醫院呼吸內科主任醫師張友平稱。
環保領域國際中文期刊《環境保護前沿》也曾發文指出，霧霾天氣中的PM2.5可吸附大量有毒、有害物質，並輕易穿過鼻腔中的鼻纖毛，直接進入肺部、滲進血液，破壞我們的呼吸系統，從而引發包括鼻炎、支氣管炎、心臟病、動脈硬化、肺部硬化、肺癌、哮喘等各種疾病。
附著的有害物質包括很多金屬、多環芳烴等，還可能影響到胎兒。華人環境學者工程師協會會長劉虓震表示，PM2.5會影響孩子的肺功能發育，造成的損害是永久性的。霧霾天及時預警，停止學校戶外活動，有條件的在校舍和校車內安裝空氣凈化裝置是非常有必要的。
緊閉門窗？還要凈化室內空氣
PM2.5該咋防？緊閉門窗？PM2.5的最大直徑只有頭髮絲的二十分之一，無孔不入。劉虓震分析，由於滲透和通風，室內PM2.5的濃度也會上升。門窗緊閉還會造成室內二氧化碳濃度升高，對健康產生不利影響。
所以，即使不出門，也要開啟空氣凈化器或安裝新風系統，提高室內空氣質量。劉虓震表示，如果不得不出門，最好降低運動量，因為運動時吸入的空氣體積會大大增加。
每天騎車上下班的優恪君要哭了，發誓要牢記專家提醒：走路或騎車、乘車則需戴口罩，開車的話可在車內安裝空氣凈化器。
戴口罩？醫用、活性炭都不管用
為了防PM2.5很多人出門都會戴口罩。淘寶一搜，純棉、活性碳各種材質琳琅滿目，甚至還有人戴起了防毒面具。這些口罩和防護產品真的有用么？
劉虓震介紹，普通口罩對防霾是沒有用的，只有專門的防霧霾口罩才有效；並且要注意佩戴方法，不要讓空氣從周邊縫隙中進入。由於過濾效果較好的口罩透氣性也較低，最好不要一次戴很長時間。
關於各種口罩的利弊，華人環境學者工程師協會會長劉虓震和北京服裝學院材料科學與工程學院副教授龔龑告訴優恪君，可以選用符合國家或行業標準的勞保防護口罩，目前中國的標準分為KN和KP兩種。
KN類口罩：適用於過濾非油性顆粒物，KN90和KN95分別可以過濾90%、95%以上的顆粒物。不過，過濾效率越高，透氣性也越差。其他標準還有美國的N95等，和KN95基本一致。
KP類口罩：此類口罩既可以過濾非油性顆粒物，又可以過濾油性顆粒物。油煙、油霧、瀝青煙等都屬於油性顆粒物。
純棉口罩：純棉口罩無法起到抗菌和阻攔可吸入性顆粒物的作用，更多具有的是保暖性能。
活性炭口罩：活性炭靠表面納米級微孔吸附有機氣體分子等，對於PM2.5並沒有有效的阻擋效果；同時活性炭也是一種顆粒，在佩戴過程中有可能被佩戴者吸入。所以對於呼吸系統疾病患者或者體弱者來說，盡量避免選擇此類口罩。
防毒面具：不適合日常佩戴，作用也取決於其所選用的過濾裝置，只有專門防粉塵的防毒面具才能阻隔霧霾。
優恪君從網上查到一個更經濟實惠的防霾方法：洗鼻孔。對此，劉虓震補充說：「這種方法雖然可以清理被鼻腔截留的那部分空氣污染物。但對於能通過呼吸直接入肺的PM2.5來說，作用有限。」
（作者：單超；本文為優恪網原創內容，轉載請標明優恪網微信公眾號okoerchina，嚴禁惡性抄襲！）
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