中醫提醒，這兩類人，一定要健脾祛濕！做到三點，濕氣不再來

濕邪入體是一種很嚴重的情況，可能已開始你覺得沒什麼，但是時間一長，那麼各種疾病都會出現了。

濕氣太重的話會嚴重的影響到我們的健康，也是萬病之源，其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。小編今天就給大家介紹一些中醫祛濕小妙招吧。

環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪。

中醫提醒，這兩類人，一定要健脾祛濕！

一、腸胃虛弱

有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特別注意飲食的攝入，這個季節往往容易加重脾胃失調，導致病情惡化。

二、身體肥胖

胖人多是因為濕濁阻滯，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖，這就是通常講的濕氣重。肥胖的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發胖。此外，還會造成體內氣機凝滯、運轉不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，人就越來越胖，而且氣色也不好。

怎樣去除體內濕氣？

建議一，每日喝茶

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

建議二，常做運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

建議三，拍打腿部

中醫認為，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項活動的重要保障，對人們的健康起著重要的調節作用。

經常對腿部進行拍打，能很好的促進腿部經絡的調節，使得氣滯血瘀的癥狀有很好的調節作用，同時對經絡還能起到一定的刺激作用，這對於排毒祛濕來說發揮很好的促進作用。所以，在日常沒事的時候便可以多對腿部進行拍打，一般每周拍打2次左右便可。

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