女人乳腺增生？謹記「三多三少」通乳散結，腫塊變小了

乳腺增生主要是由於內分泌激素失調、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環境和遺傳因素等因素引起的。乳房裡面會有很多的硬塊，最害怕的就是乳腺增生會癌變，但也不必緊張，只要提高警惕，定期去醫院檢查，及早發現癌前期病變，及時處理，就可以防患於未然。

女人乳腺增生？謹記「三多三少」通乳散結，腫塊變小了

多穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女人會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

多運動

適當的做運動可以提高我們身體的抵抗力，也可以有效的預防或者是輔助治療某些疾病，當女性朋友在患有乳腺增生之後可以適當的跑步，這樣的話可以使我們身體的免疫力得到提高，從而對乳腺增生也是可以起到一定好處。但要注意的是不要讓自己過於疲勞就可以了。

多按摩

得了乳腺增生做好日常護理很重要，乳房按摩可緩解疾病的病情，可以達到舒筋活血的作用，從而緩解女性的疼痛，對輕度增生非常有好處。但是按摩對已經發展成乳腺癌的女性而言很可能會增加擴散的機會，因此乳癌絕對禁止按摩，醫生在做檢查時也要輕。

少吃保健品

保健品既不能預防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，而且雌激素是一把「雙刃劍」，的確能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。女人一定要慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。因為雌激素被認為是誘髮乳腺增生的原因。

少熬夜

好的作息習慣不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。激素協同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

少憂慮

精神緊張、焦慮、情緒激動等不良精神因素都可能使本來應該復原的乳腺小葉得不到復原，形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生癥狀。平時要多注意與人溝通，分散注意力，多做自己喜歡的事，保持愉悅的心情十分重要。

以上圖片均來自網路

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