准媽媽坐月子該不該吃水果？婆媳爭論很激烈

原標題：准媽媽坐月子該不該吃水果？婆媳爭論很激烈

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

最近幫媽收到很多留言，@小莉媽媽談到:懷孕期間的飲食都小心翼翼的，生下孩子後想吃點水果都被家裡人緊緊盯著，婆婆說坐月子不能吃水果，感覺很不舒服，像坐牢一樣。月子才剛剛開始，總不能一直補油膩吧，請問遇到這種情況應該怎麼辦？

其實在月子中的很多媽媽都會遇到這個問題：十月懷胎拖著大肚子小心謹慎，好不容易「卸了貨」，還要挨上一個月。那麼做月子期間該不該補充水果呢？先來看看婆婆（反方）和產婦（正方）的觀點：

反方:

月子要忌口源自於我們的薪火相傳，水果是涼性食物，產後媽媽吃後會著涼落下月子病。眾所周知的是如果坐月子期間沒照料好，一旦受涼將會是伴隨媽媽們一輩子的疼痛。

所以，建議媽媽們熬過月子後再選擇吃水果，別冒險。

正方:

媽媽們在坐月子期間是可以吃水果的，葡萄、蘋果、山楂、草莓等都是極好的。坐月子吃水果對媽媽身體有好處，因為水果含有豐富的維生素、纖維素、有機酸等物質，對緩解產婦便秘、補充營養有很大的幫助，還可以促進媽媽們產後的身體恢復。

專家來支招:

我們的身體素質和西方人不同，坐月子有利於補充營養，調理產婦身體，對一些禁忌也要辯證的看待。產婦適當的補充水果是有好處的，但是不適宜吃太多，一般情況下一天吃一兩個最好。

另外，坐月子的媽媽們在選擇水果時要特別講究，中醫特彆強調「對症下藥」，我們在選擇水果時也要根據自身體質。我們知道，水果自帶寒、涼、溫、熱四種屬性，人體也有寒、熱、中性屬性。

所以，體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。

月子里吃水果要牢記：

1、拒絕涼。在准媽媽坐月子期間，身體會之前更虛弱，最好不要吃太多涼性的水果，比如西瓜、梨等。而且，從冰箱里剛拿出來的水果要放一會兒再吃，可以放在熱水裡暖一下，水溫不宜太高，會導致營養流失。

2、拒絕懶。俗話說「病從口入」，准媽媽們吃水果時要洗凈，謹防農藥殘留，導致腹瀉損害身體。

3、拒絕貪。月子和懷孕期間「兩個人（胎兒和媽媽）」的飯量可能有差異，但是考慮到親自哺乳的營養傳遞，媽媽們可能會存在飢餓感，拒絕暴飲暴食，拒絕過分在乎體型採用水果充饑，健康是第一位的，謹防因為貪嘴增加消化道的負擔。

最後幫媽提醒:

觀念不同不是不可調節，加強合理溝通，學習期間保持愉悅心情，祝媽媽們平安喜樂，闔家幸福！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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