多吃紅棗雖然好處多，但這5個禁忌別忽視，看看你中了幾個？

紅棗是我們生活中很常見的一種水果，有著「天然維生素」的美譽。經常食用紅棗對身體的好處也很多，比如滋陰補血，抗過敏，提高免疫力，養肝護肝，補氣，健脾和胃等等。然而吃紅棗也是有禁忌的，想必知道的人就不是很多了，這裡我就具體介紹下，希望大家平時多留意。

多吃紅棗雖然好處多，但這5個禁忌別忽視，看看你中了幾個？

1、不宜單吃紅棗來補血

很多人都以為紅棗可以補血，於是經常靠生吃來補血，其實這種做法不僅收效甚微，經常過多食用，還會造成脹氣腹瀉。這是因為，紅棗皮是不易消化的，經常食用過多的紅棗，紅棗皮容易堆積在腸道中，不容易順利排出，這樣就會影響腸胃消化，進而會影響腸胃脹氣，而且紅棗糖分較高，還容易讓人長胖。因此，紅棗不宜經常過量食用，要想補血，最好搭配蓮藕來食用，補血效果，一周吃2-3次即可。

2、吃完紅棗後，不要馬上吃高蛋白的食物

紅棗中富含維生素C，這種營養元素與蛋白質在一起，容易凝結成塊，這樣會影響腸胃吸收，因此，吃完紅棗後，別馬上飲用奶製品，吃一些海鮮食品等。一般在1-2個小時後食用比較適合。

3、紅棗最好不要和黃瓜或者蘿蔔等食物一起食用

蘿蔔和黃瓜這些食物中都含有一些分解酶，對於紅棗中的維生素等營養成分有破壞作用，容易造成紅棗的營養成分流失，因此不要把紅棗和黃瓜這類食物一起食用。

4、濕氣重的人最好別吃紅棗

紅棗對於濕氣重的人是不宜吃的，尤其是濕氣重的女性，紅棗會助濕熱，多吃紅棗容易影響脾胃，導致濕氣不能很好的排出體外，所以濕氣重的人經常吃紅棗，會加重體內濕氣。

5、不宜用高溫水煎煮紅棗

一般紅棗適宜生吃，每天吃3-5枚紅棗，可以補充體內營養，但是如果把紅棗，經常用高溫水煮，則會很容易把紅棗中的維生素給分解掉，這樣營養流失的紅棗，若經常食用，其功效會大大折扣。

除了上述這5個禁忌外，下面這3種人也不宜吃紅棗

1、月經期間，容易水腫的女人不宜吃紅棗

這類人就是上面提到的濕氣比較重的一類人，來月經時常會出現腳腫或者眼腫的癥狀，這時多吃紅棗，容易生痰濕，造成體內濕氣加重，水腫更加嚴重。

2、風熱感冒的人不宜食用紅棗

風熱感冒的人，發燒、出汗，咽嗓發炎，疼痛，舌苔白厚，或者是暑熱、頭重無力、四肢倦怠，這類人不適合吃紅棗，因為紅棗助濕熱，會讓體內的風熱或者暑濕難以排出，進而造成病情加重。

3、糖尿病的人不要吃紅棗

紅棗的甜度非常高，其所含糖分比較豐厚，因此，糖尿病患者不要食用紅棗，尤其是當做零食食用，容易升高血糖，加重胰臟負擔，使病情加重。除了紅棗，像白糖、紅糖、蜂蜜、巧克力等富含糖分的食物都要嚴格控制。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！