女人開始絕經的5個「信號」，要想留住青春，多補充雌激素是前提

隨著自然年齡的增長，女性的卵巢也開始在慢慢的衰退，這個是任何人都無法改變的現象。卵巢的過早衰退，就會讓女人看上去臉色不好，氣色不佳，過早邁入「黃臉婆」的隊伍。絕經這事對於女人來講絕對是晴天霹靂，不亞於男人突然無法雄起一樣。很多人知道女人絕經後老的快，其實這和雌激素有關，雌激素下降，不僅會損傷女人的容顏，還可能誘發泌尿系統疾病及心腦血管病。

女人開始絕經的5個「信號」，要想留住青春，多補充雌激素是前提

1.腰酸背痛

女人體內雌激素低，對身體的機能會造成全方位的傷害，其中就包括肌肉組織。雌性激素低，會引起肌肉退化，時間長了就會造成腰、背、四肢的肌肉容易酸痛。

2.腿易抽筋

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

3.經量異常

絕經要出現時，月經血量會發生一些變化，月經血量會逐漸的減少，但是也會出現一部分的出血增多或者大出血。有的月經只持續了三天，有的月經延長會持續十天左右。

4.對性沒興趣

研究發現，你的雌激素水平越高，你可能會感覺到更有性慾。所以，隨著雌激素水平的下降，你會對性喪失興趣。不幸的是，更年期性慾低下的女性也更容易出現睡眠問題和盜汗。

5.脫髮嚴重

女人35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

黃豆中的大豆異黃酮，是合成雌激素所必需的條件之一。經常食用黃豆，可改善內分泌水平，促進雌激素的合成，對女性非常有幫助。

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

百合能有效延緩女人衰老和提前絕經，這是因為百合能有效調節女人體內激素水平，能起到養護卵巢的功效，還能有效預防卵巢囊腫的出現。

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