堅持這個體式10天，清理子宮垃圾，女人做一次年輕10歲！

每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！

伽人們我是你們的YO醬，

祝大家

中秋節快樂~

3天小長假，就這麼過去了。。。

YO醬有點沒反應過來，

假期=轉瞬即逝！！

算了，畢竟中秋是個讓人開心的節日，

不聊這些傷心噠

除了應景練習拜月式，

今天YO醬也陪大家開啟一個新的主題

——【子宮保養】

對於女性朋友來講，

子宮保養真的是很重要哦，

那麼，YO醬就陪大家開啟第一天的練習吧

記得

小程序打卡+留言

喲~

播放

來源：Amy的瑜伽課堂

體式：子宮保養

難易程度：★★

★

練習要點及功效

01. 

 這組體式包括有我們之前經常練習到的貓牛式、嬰兒式放鬆、單腿背部伸展式、束腳式，都是我們之前學過的體式，練習難度不是很高。

小貼士：

練習時，可以藉助瑜伽毯子放於腹部下方，能夠更好的幫助按摩腹部。

這組體式幫助很好的放鬆脊柱，按摩腹部，能夠滋養子宮，緩解宮寒情況，同時還能緩解內心的焦躁與抑鬱，還能幫助髖部變得更加靈活。

練習瑜伽，和心連接

聆聽你的身體

-Namaste-

感謝你的閱讀

喜歡的話給YO醬一個

吧~

#今日互動#

這個中秋，你堅持瑜伽了嗎？

# 9月打卡計劃 #

1. 在#一條瑜錄#欄目底部

用心留言

，連續30天不間斷。

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