臉上易長斑的人，身邊的「祛斑高手」，常吃麻子臉也能幹乾淨凈！

每個人都是愛美的，所以說「世人都愛美」。而當臉上長斑的話，則是會導致人變的不美，而這個時候我們就需要進行祛斑。你知道你為什麼會長斑嗎？體內毒素沒及時排除會長斑，便秘會導致長斑，想要擁有雞蛋一樣光潔無暇的肌膚是每個愛美女生的願望。如果臉上長了斑是很痛苦的。臉上容易長斑的女人，主要是氣血失調，內分泌失調，導致精血不能上榮於面，氣滯血瘀於面部所形成，想要從根本上祛除色斑，只得通過食物調理。

銀耳含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，可以起到滋養養顏，潤膚去除皮膚黃褐斑的作用。讓你的皮膚更加光滑靚麗。所以說，女人不想成為黃臉婆，那平常就要多吃銀耳，滋潤皮膚，從內到外調料身體，比整天敷各種面膜強的多。

將苦瓜放入冰箱冷藏15分鐘，然後取出來洗潔凈切成片狀，敷在臉上，15分鐘後取下來，用清水洗潔凈臉部即可。苦瓜不只可以清熱解毒，還具有祛斑的成效，長期堅持用可以淡化色斑。

花生在發芽的過程中可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，易於人體吸收，脂肪含量也大大降低了。特別是入秋後，氣候乾燥，女人的皮膚容易乾燥缺水，長斑等等困擾，多吃花生芽能有很好的改善。

西紅柿可以作為水果生吃，也可以用來炒菜，無論怎麼吃都具有很好的營養的。女人吃什麼臉上不長斑，西紅柿絕對是一個好選擇。西紅柿裡面豐富的維生素C成分有利於淡斑美白。

檸檬所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。不想被色斑困擾，來點檸檬還是不錯的。

獼猴桃中含有豐富的維生素C與維生素E，而維生素C和維生素E都能達到美白嫩膚的作用。所以，女人經常吃獼猴桃不僅可以有效的抗氧化、抗衰老，同時還可以淡化色斑、抑制皺紋的形成。

魚皮中的魚膠原，能促進皮膚細胞的新陳代謝，提高肌膚的代謝能力，把黑色素排出體外，並且能夠抑制黑色素的生成。堅持吃可褪黑嫩膚，提高代謝，促進膠質合成。

現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

想要祛斑或者預防斑點，飲食是最佳的方式，所以一定要多吃這些食物，讓你皮膚老的慢，細膩又光滑。

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