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穴位 | 人體自帶的5個「祛痰止咳穴」,簡單易做!




大家一定都有過這樣的體驗:早上醒來嘴裡又渴又粘膩,嗓子里總感覺有異物,咳不出也咽不下……






很多人把這種情況稱為「有痰」,其實,西醫和中醫所說的痰並不完全一樣。




中醫里的「痰」是什麼?




中醫說的「痰」,不僅指咳吐而出的黏稠物,還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。中醫認為,凡氣血不暢之處,即津凝生痰之所。






痰濕的人大多形體肥胖,面色淡黃而暗,且苔多滑膩、口黏痰多,胸悶身重,肢體不爽,常覺無力不想動,注意力不集中,動則出汗、氣喘。




五個神奇「祛痰穴」



秋冬季節,大人們都很容易感冒,更別說小朋友了,而且一般他們咳嗽都有痰。




通常孩子有痰是因為感冒,而大部分感冒都是可以自己好的,但吃藥也只能緩解咳嗽有痰癥狀,並不能起到治療的作用。




那麼治療秋天咳嗽,還有什麼方法呢?今天,分享5個穴位,幫助大家趕走身體里的「痰」。



天突穴







取穴:

位於頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。




方法:

拇指垂直於穴位按揉,以出現酸脹感為宜;每次按壓5~8秒、10~20次。




功效:

可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用,尤其適用於調理肺脾氣滯所生之痰,患者常睡卧不寧,腸胃不爽,飲食受影響。



水突穴






取穴:

位於喉結旁,胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動位置下一橫指處。




方法:

大拇指按住水突穴,然後撥按穴位周圍的痰結,每次1~3分鐘。




功效:

特別適用於治療熱痰,患者咳出的痰偏黃而稠,吐而不暢,口乾唇燥,舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。



雲門穴






取穴:

在胸前壁外上方,肩胛骨喙(huì)突上方,前正中線旁開6寸,鎖骨下窩凹陷處,身體左右各一。




方法:

用雙手拇指指腹分別按揉同側的雲門穴,並做環轉運動,每次按摩3分鐘,每日2次。




功效:

常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀,有助於宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。



豐隆穴







取穴:

豐隆穴是化痰要穴,位於腿的外側,找到膝眼和外踝兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,距脛骨前緣約兩指寬處。




方法:

用大拇指點按豐隆穴1分鐘,然後沿順時針按揉該穴2分鐘,最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。




功效:

用於治療熱痰、濕痰、燥痰等病證,尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人,經常按摩,有助於痰液輕鬆咯出。



肺俞穴







取穴:

採用正坐或俯卧姿勢,肺俞穴位於人體背部,第三胸椎棘突下,左右旁開二指處。




方法:

患者趴在床上,按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上,逐漸用力下壓,按而揉之,使穴位產生酸麻脹感。




再用手掌正面拇指根部緊貼於肺俞穴,稍用力下壓,摩擦穴位3~5分鐘,每日1次。




功效:

適用於各種痰邪病證,可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加,降低氣道阻力,有助痰液排出。




祛痰止咳吃什麼好?



桔皮







在熬大米粥時,水開之前放入幾小塊乾淨的桔子皮。粥煮熟後不僅芳香可口,而且特別開胃,對腹脹或咳嗽痰多的人,有較好的食療效果。




桔皮、生薑、蘇葉各6克,水煎後加紅糖適量飲服,每日2次。效果也很好。



柑橘







柑橘具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適於肺熱咳嗽之症。橘子性平和,因此,即使病人也可適當食用。




吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。中醫認為,橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。



白蘿蔔







白蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。




民間常說:白蘿蔔性味偏冷,體質虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿蔔對肺熱型感冒咳嗽,有很好的止咳效果;此外,白蘿蔔內含有殺菌素,對於傷風熱邪,咽喉腫痛,咳嗽有助益。









梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。




本文來源:中國中醫科學院門診部







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