別親手扼殺孩子的專註力：這是一個很多家長都踩過的坑
最近小問看了很多寶媽在諮詢醫生時的留言消息，其中問的最多的是：「寶寶為什麼注意力不集中？」有報道稱，75% 的孩子有注意力不集中的情況——具體表現為無法專心、容易分神、坐不住、長大後學習起來粗心大意、經常犯錯誤，這些情況肯定會影響孩子的學習和成績，很讓家長頭痛。
什麼是專註力：專註力或稱注意力（Attention）是對於獲得的信息、當前大腦任務持續執行的能力。儘管這些名詞看起來很專業，但是用通俗易懂的說法就是，專註力並不是一個單純的東西，它受到許多因素影響和變化。
還有兒童注意力水平發展特點所致，不同年齡段的孩子注意力水平是不一樣的：新生兒注意力是5~10秒，3個月寶寶注意力1~2分鐘，6個月是2~3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。
注意力不集中， 易分心，是所有學齡前孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時間越短。孩子注意力的集中程度會隨著年齡的增長而增長，但每個孩子都是獨立的個體，發育程度自然不相同，有的孩子會快一些，有的孩子會慢一些。
或許很多爸爸媽媽不知道，在一個有效的專註行為里，孩子能夠篩選和辨認出，與當前事物無關的外部干擾。並且自動將之屏蔽，以便專註於當下重要的信息。
俗話說一心不可二用，人類的大腦在專註於一件事物時，至少有半側大腦是高速運轉的。孩子的大腦雖然還沒發育完全，專註的時候需要花費的精力高於成人。但是這種篩選能力，是自帶的一種特徵，用來排除一切干擾，專註於當前的一件或兩件事。
很多人在完全專註於一件事的狀態下，他會聽不見你說什麼。或者異常安靜，甚至會要求四周也保持安靜。
與此同時，專註可以因為語言而強化——這種語言必須是孩子熟悉的母語，給予正向的、肯定的；或者中立性、指導性的內容，它反而不會打斷此刻的專註。
這也是為什麼爸爸媽媽試圖讓孩子一心多用：比如說孩子一面在塗鴉玩耍，另一面卻在放一些英語磁帶或者音樂。然而事後孩子可能會完全不記得，甚至會要求你把它關掉。
所以別親手扼殺孩子的專註力：這是一個很多家長都踩過的坑。
大家可能都會誤以為注意力先天就有，如果一時間注意力不好，家長可能會認為「等孩子大了就好了」，但是事實上，注意力需要後天多多練習才能越來越好的。
不少家長看到孩子在一邊安安靜靜地玩玩具，非常乖巧，心想，我也參與進去給他鼓勵多陪伴他吧，然後插入進去和孩子一起玩，或者一會兒給孩子送個餅乾送點水果。
這是個很大的錯誤，因為每一次你這樣做，可能就剝奪了孩子自己鍛煉自己學習集中注意力的機會，以後等孩子大一點，可能就會變得動作越催越慢？越是看著孩子做作業，孩子越不能集中注意力？
所以建議家長們，多在遠處靜靜觀察孩子自己玩耍，等孩子需要幫助了再去適度的幫助孩子。親子活動可以單獨安排，不能莽撞地隨意干涉孩子自己的玩耍進程。
如何判斷孩子是注意力不集中？
下圖是心理諮詢師常用舒爾特注意力訓練表格來判斷注意力集中的程度：
舒爾特表格由 1 cm × 1 cm 的 25 個小格組成，在其中任意排列 1～25 個數字（每次可隨意變換組合），被測者邊用手指著數字邊從 1～25 依次找出這些數字的位置，同時要誦讀出來這些數字。測試者在旁邊記錄被測者每一次的完成時間（建議寶爸寶媽們也不妨試試）。
通常情況下，若測試結果在23～27 秒內完成的算是正常水平，超過 36 秒則表明可能孩子注意力需要進一步培養。
怎麼讓孩子取回自己的專註力？
2016年美國康奈爾大學做了一組試驗，似乎可以解釋，家長和孩子的互動，與孩子專註力之間的關係：
在這項研究中，研究者觀察了47名城市低收入母親和他們兩歲的孩子，讓他們進行了10分鐘的自由遊戲，分析了這幾對親子保持彼此關注的程度。
然後母親離開房間四分鐘，觀察孩子的表現。在母親回來後，研究者將一個新玩具放在孩子接觸不到的地方，然後又讓母親離開，結果發現，在母親返回房間之前，孩子們都順利的拿到了新玩具。
這項研究的結果證明：孩子和媽媽在快樂的玩耍了之後。能意識到是玩具帶來了快樂，而且在正常的專註廣度內，孩子可以盡情盡心的玩耍。隨之因為意猶未盡，變成主動的玩耍，同時觀察力都有提升。
推薦下面這個簡單的方法，可以很好地改善這個狀況：
（1）想辦法提升和刷新孩子的專註力。比如：只給兩個玩具，換著玩。減少孩子在對於專註對象的選擇。
（2）經常和孩子互動，陪玩。
（3）不要在孩子專註的狀態下，試圖轉移他的專註目標。比如說孩子在專心進行塗鴉或一些需要全神貫注的事情的時候，突然要他去看書。
（4）把孩子的一些日常用品——注意不能是玩具——藏起來，引導孩子去發現它。
（5）孩子專註於一件事，並且努力完成之後，一定要記得給他鼓勵。
不要從表象去判斷
雖然孩子的直觀表現仍然是注意力不集中，但很可能有更深層的原因更值得我們去關注，單純去鍛煉孩子的注意力只能治標不治本。
所以當孩子的狀況或行為出現突然轉變的時候，需要用科學的工具或請教專業人士來做判斷，而不能單純以為孩子只是不聽話或注意力不集中，更不要用簡單粗暴的手段去教育孩子，以免讓問題更嚴重。
