多滾幾次床單你才能更健康！能防癌還能提高智商！你要不要來幾次
多來幾場愛愛可以讓你變得更健康，這是建議你滾床單的原因之一哦。
讓今晚燥起來
如果你真的需要一個（或幾個）理由讓卧室燥熱起來，那滾床單已經達到你的要求了。除了人們會做愛的一些顯而易見的理由，像愛情啊、快感啊、造娃啊之類的，科學表明，親熱對健康也有不少益處呢。下次你的對象問你「做愛好嗎？」的時候，你可以說是的——而且好處不只一個！
做愛會燃燒卡路里
是的，knocking boots可以算是一種運動了——而且分分鐘秒殺在健身房裡做的運動！普渡大學心理學系講師，「人類性行為心理學」一書的作者Justin Lehmiller博士說，根據你的身體狀況，做愛可以增強肌肉張力，提高心率，讓你的整個身體都活躍起來。根據2013年的一項研究，讓志願者在做愛時帶著活動追蹤器，顯示男性每次約燃燒101大卡，女性平均每次燃燒69大卡。Lehmiller說：「相對而言這不算很多。」然而他還指出，這項研究中的愛愛平均只持續了25分鐘。「如果你做愛的時間更長，你就能消耗更多的卡路里。」
性有助於睡眠
肯塔基大學性健康促進實驗室主任克里斯汀馬克博士說，在高潮後，身體會釋放出一種叫做催乳素的鬆弛激素。「如果你事前並不是特別累，做愛和達到高潮可以幫助你更快地入睡哦。」
性可以降低血壓，緩解壓力
在2005年蘇格蘭的一項研究中，志願者被要求記錄他們兩周之中的性生活情況，然後讓他們做一些會導致焦慮的任務，像是在公共場所講話啊、解數學題什麼的。結果那些在研究期間有過性行為的志願者比起沒有性行為的人，血壓升的更少，並且能更快從焦慮中恢復。
Mark說，這項研究表明了定期做愛的兩個重要益處：更好地控制血壓，整體來講更好的壓力管理。她說：「做愛不僅能弱化人們對壓力的感知，而且還能幫助他們更有效地控制壓力。」
性能強健心臟
定期的性行為可能以某種方式使你的心血管受益。一項英國的研究發現，在20年內每周至少發生過兩次性行為的男性，死於心臟病的概率是低於那些每月不到一次的人的哦。實際上，十年之後，儘管差別變小了，但他們猝死的風險還是要比性生活較少的人群低50％呢。
馬克說，這些調查結果只顯示出相關關係，而不是因果關係。「擁有健康性生活的人可能擁有整體上更健康的生活方式。」即便如此，她還是懷疑性與健康之間是可能存在聯繫的。「性有助於調節雌激素和睾丸激素等激素，」她說，「這會影響體內的各種系統，包括心臟。」
性可能有助於抗癌
一些研究表明，更頻繁射的男性患前列腺癌的風險可能會降低哦——儘管差異似乎非常小，但還沒有人沒有找兩者間到確切的聯繫呢。
但是，做愛對預防乳腺癌的好處可是大大的呢。一項法國的研究發現，每月至少愛愛過一次的女性，患乳腺癌的可能性要小於沒有發生性行為的女性哦。雖然乳腺癌在男性中不怎麼常見啦，但根據希臘的一項研究，那些每月性高潮少於6次的男人，患乳腺癌的風險往往要高於那些經常做愛的男人哦。
性可以減少疼痛
女性經常因為頭痛或者其他一些小毛病而跳過性生活——但是，根據2013年德國的一項研究，做愛其實可以讓她們感覺更舒服一些呢。當研究的志願者在頭痛發作時愛愛，大約60％的偏頭痛患者和30％的叢集性頭痛患者，覺得頭痛能夠部分或完全緩解哦。
Mark表示，性高潮期間釋放的內啡肽以及生殖器區域的血液流量增加，可能有助於緩解疼痛呢。「疼痛有時與血液流向一個特定區域（如頭部）有關，而性行為可以通過重定向流動來消除一些壓力。」
性可能使你延年益壽
一些研究已經發現，頻繁的性生活和更長的壽命間大體是有聯繫的哦。最值得注意的是在1955年至1980年間進行的杜克大學研究。研究人員發現，對於男性，做愛的頻率與壽命延長有關，而對於女性來說，享受愛愛的過程則是最重要的因素。
「我們不能真正進行因果關係研究，所以並不知道性是不是真的能幫助人們延年益壽，還是說長壽只是因為更健康的人有更多的性生活，」 Lehmiller說。
性能增進感情
Lehmiller說，催產素，也被稱為「愛情激素」，會在情侶們有肌膚之親時釋放，有助於增加你和伴侶之間的浪漫情懷哦。
想讓這種感覺更來的猛烈更如膠似漆嗎？那麼記住在愛愛之後要抱抱哦：多倫多一所大學的研究發現，那些在做愛之後一起度過春宵的情侶——他們親吻、聊天、親昵——會對他們的性生活和親密關係更加滿意哦。
性是長久幸福的關鍵
隨著人們年齡的增長，情侶們可能難以維持身體上的親密關係，特別是有慢性病阻礙時。但是仍能保持性生活活躍的夫婦會大大受益哦。根據約翰斯·霍普金斯大學2014年對58至85歲成年人的研究，他們發現，性生活頻繁的夫婦，即使是每月一次，也比那些一年都沒有一次的人對婚姻的滿意度高呢。
研究者說，性生活活躍不一定意味著性愛或是性高潮，情侶們做的任何能刺激性的活動，都是有助於獲得長久幸福的。
性讓你變得更聰明
2010年普林斯頓大學的一項研究發現，性生活頻率較高的老鼠在海馬體中顯示出更多的神經元生長，而海馬體是學習和記憶的關鍵大腦區域。「我們知道在性行為過程中釋放的化學物質會激活大腦的獎勵中心，所以這種現象也是很有可能發生在人身上的，」Lehmiller說。「在某些方面，性可能會讓你更聰明哦！」
性讓你看上去更年輕
在2013年英國心理學會年會上發表的研究發現，性生活頻繁的研究對象（40歲和50歲，每周至少做愛三次）看起來會比那些性生活少的人看上去年輕四到七歲哦。
這是為什麼呢？主要作者David Weeks博士認為，可能親密關係中會釋放的內啡肽和其他讓你感覺棒棒的化學物質，強化了性對助眠和減壓的益處。
性會讓你欲罷不能
這可能聽起來違背常識，但實際上已有證據表明性行為會是會增加性慾哦，Mark說：「換句話說，你擁有的越多，你想要的就越多。」
「即使你一開始沒多大慾望，但只要一開始，你就會深陷其中，並且從長遠來看，性會反饋給你更多的慾望。」她說。那麼，既然愛愛對健康有這麼多好處，有什麼理由不多試試呢？
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