小動作反應大問題——哪些動作說明腎氣不足?
腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。
腎氣不足主要表現在以下5個方面,如果你發現自己符合其中一個現象,就說明你的腎氣不足了,需要注意啦。
01
小便時打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。
小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而成年人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。
所以,腎氣不足的人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
02
坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養的表現,其實這也說明了這個人的腎氣不足。
小腿的後面是膀胱經所過,膀胱經與腎經相表裡,抖腿的時候則是說明腎氣不足了。
03
年紀輕輕頭髮就白了好多
走在大街上我們會發現,好多年輕人已經有了白頭髮,這是怎麼回事呢?
中醫認為,發為血之餘,腎之華在發。頭髮的質量光澤度等是腎的外現,是腎的花朵。
頭髮的根在腎,如果你的頭髮花白了,就說明你的腎氣不足了。
04
健忘
很多年輕人會發現自己怎麼這麼容易忘事,明明剛剛做的事情,幾乎就到了不記得的地步了,有些人把這個叫做「初老症」。
實際上,中醫講「腎主智」,主管的是記憶。實際上這是腎氣不足的一個表現。
05
喝多少尿多少
通常女性尿頻最明顯的一個特徵就是「量少次多」,中醫認為,尿頻多數是因為膀胱氣化無力,而膀胱與腎相表裡,當腎氣不足時,失去收攝力,會出現尿頻的現象。
發現自己中招了?不要怕,下面三種方法,讓你輕鬆充盈腎氣!
按摩腎俞穴
並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎俞穴(位於腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸),至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
艾灸法
常灸神闕穴(肚臍處)、關元穴,一天艾灸一個穴位就好,每個穴位一小時左右。一周艾灸2-3次即可,艾灸前後一定要注意多補充米湯。
經方放大招
針對脾腎功能弱,能量不足的問題,可考慮經方——茯苓四逆湯
茯苓四逆湯原方:茯苓四兩 人蔘一兩 炙甘草二兩 乾薑一兩半 生附子一枚
參考劑量:
①根據漢制一兩等於15.625g:
茯苓60g 紅參15g 炙甘草30g 乾薑24g 附子15g(先煎90分鐘)
②根據一兩等於3g :
茯苓12g 紅參3g 炙甘草6g 乾薑5g 附子3g(先煎90分鐘)
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最近父母是否容易頭暈生氣?父親的血壓毫無緣由居高不下......長輩們心腦類問題頻頻複發......你知道這一切都和的運勢有關嗎?
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