小動作反應大問題——哪些動作說明腎氣不足？

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。

腎氣不足主要表現在以下5個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足了，需要注意啦。

01

小便時打激靈

小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。

小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而成年人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。

所以，腎氣不足的人小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

02

坐著時總是不自覺地抖腿

有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎氣不足。

小腿的後面是膀胱經所過，膀胱經與腎經相表裡，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。

03

年紀輕輕頭髮就白了好多

走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？

中醫認為，發為血之餘，腎之華在發。頭髮的質量光澤度等是腎的外現，是腎的花朵。

頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎氣不足了。

04

健忘

很多年輕人會發現自己怎麼這麼容易忘事，明明剛剛做的事情，幾乎就到了不記得的地步了，有些人把這個叫做「初老症」。

實際上，中醫講「腎主智」，主管的是記憶。實際上這是腎氣不足的一個表現。

05

喝多少尿多少

通常女性尿頻最明顯的一個特徵就是「量少次多」，中醫認為，尿頻多數是因為膀胱氣化無力，而膀胱與腎相表裡，當腎氣不足時，失去收攝力，會出現尿頻的現象。

發現自己中招了？不要怕，下面三種方法，讓你輕鬆充盈腎氣！

按摩腎俞穴

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎俞穴（位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸），至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

艾灸法

常灸神闕穴（肚臍處）、關元穴，一天艾灸一個穴位就好，每個穴位一小時左右。一周艾灸2-3次即可，艾灸前後一定要注意多補充米湯。

經方放大招

針對脾腎功能弱，能量不足的問題，可考慮經方——茯苓四逆湯

茯苓四逆湯原方：茯苓四兩 人蔘一兩 炙甘草二兩 乾薑一兩半 生附子一枚

參考劑量：

①根據漢制一兩等於15.625g：

茯苓60g 紅參15g 炙甘草30g 乾薑24g 附子15g（先煎90分鐘）

②根據一兩等於3g ：

茯苓12g 紅參3g 炙甘草6g 乾薑5g 附子3g（先煎90分鐘）

PS:

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