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都說漲奶後建議熱敷,真的靠譜嗎?看看專家怎麼說!

漲奶是母乳媽媽很常見的情況:寶寶剛出生前幾天吃奶少容易漲奶;寶寶睡得時間長,很久沒吃會漲奶;媽媽上班忙沒時間擠奶會漲奶……漲奶該怎麼辦?很多有經驗的人甚至月嫂也會建議熱敷。但是熱敷真的有效嗎?

學過初中物理的人都知道熱脹冷縮。如果不分時候一味熱敷,乳腺管腫脹,反而會增加疼痛感,不利於疏通和緩解。所以,只通過熱敷的方式是不能緩解漲奶的。

真正有效緩解漲奶的方法是勤餵奶,適當時藉助吸奶器;熱敷和冷敷交替處理;減少水分攝入;穿有支撐力且寬鬆的哺乳內衣。

勤餵奶。縮短每次餵奶間隔的時間,每次餵奶盡量多吃一些,如不能吃空,餵奶結束後用吸奶器吸出。

熱敷和冷敷交替。在餵奶時或餵奶前熱敷,促進母乳的流動和疏通,但注意溫度不可過高,時間也不宜過長,寶寶吃奶後儘快拿下。

餵奶後或者兩次餵奶之間可冷敷。可以將土豆洗凈切片,捲心菜洗凈放入冷藏室中,在餵奶後取片貼在漲奶的乳房上。但須注意,冷敷不是冰敷,不要用冰塊等物品直接放在上面。

少喝湯湯水水。漲奶期間最不想的就是乳汁分泌太多。所以液體類的建議攝入越少越好,否則會增加腫脹的程度。待漲奶緩解後,再通過多飲液體增加乳汁分泌,但注意餵奶間隔時間不要過長,否則又會出現漲奶的情況。

穿有一定支撐力且布料寬鬆的哺乳內衣。漲奶期間乳房較重容易下垂,不穿內衣或內衣的承托力不夠或者太緊可能會影響血液循環,加重漲奶的疼痛感。

文/李純(國家高級公共營養師)

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