月經不調怎樣用食補的方式來調理？送你五款食譜，讓你有個好身體

月經不調怎樣用食補的方式來調理？送你五款食譜，讓你有個好身體

女性月經又俗稱大姨媽，是每個女性每月必須歷經的事情，無論你喜不喜歡它都在那裡不離不棄並且都是準時來的，說起來還有那麼一絲親切感。其實正常月經對於女性是一種好的現象，這代表著你還年輕，還是健康青春的，若非月經忽前忽後，月經量少或者多都在預示著身體給你發出信號了，這時你就要注意什麼地方出問題了，需要去查體作進一步檢查，所以我們需要注意保護好我們的子宮，避免它出問題，月經量少不通暢，日常我們配合食補的方式來調理,下面我給大家推薦幾款食譜:

益母草大家都不陌生，是一種藥材，藥用價值廣泛，月經不調的女性朋友可以用來煮水喝可以幫助身體排出毒素，月經量少，痛經的朋友月經期喝可以緩解痛經，利於經血排出。

當歸有一定的藥用價值，調經止痛，同時還有抗衰老提高免疫力的作用，紅糖補血造血，生薑有驅寒散寒暖身促進血液循環的功效，三者配合一起煮水喝，把功效發揮到極致。適合畏寒怕冷月經不調的女性朋友。

紫米紅豆粥在經期時可以當作主食多食用的，紫米含有豐富的膳食纖維，紅豆能夠補血，添加少許枸杞補氣，在我們經期食用起到一個滋補的作用，身體舒服了月經也就正常了。在這提醒一下這個粥可以用小火熬煮的時間久一點，軟糯口感更好。

紅棗銀耳羹女性朋友可以經常吃，它含有大量的膠原蛋白有美容養顏的功效，經期食用能夠起到一個排毒的作用，緩解經期不適，同時補充身體流失的營養。做的時候可以加少許冰糖採用小火慢煮，時間上也是久一點更粘稠，提高食慾感。

紅糖煮雞蛋這個既簡單又營養，紅糖補血造血，經期因為身體不適胃口差的可以吃起來了，簡單好做又能緩解容易疲勞的身體。

女性的月經關乎著自身的健康狀況不容小覷，月經量少的朋友可以按照食譜經常食用，同時規律的作息，充足的睡眠，積極良好的情緒也是不可缺少的，祝全天下的女性朋友都能有一個好的身體，健康永遠是第一位的，你說呢？

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