你還在吃膠原蛋白、用牛奶敷臉？這些都錯了！
擁有緊緻亮白的肌膚是每個女性的願望，關於如何護膚，比較流行的說法有：「吃膠原蛋白、用牛奶敷臉、喝檸檬水……」但是，這些護膚方式到底哪個是真，哪個是假呢？一起來看看皮膚科專家是如何解讀的！
1. 吃膠原蛋白
皮膚彈性和水分的維持的確是靠著膠原蛋白的作用。因此，從理論上來講，補充膠原蛋白就能維持皮膚的年輕狀態。所以膠原蛋白就成了目前最流行的皮膚保養產品，尤其是口服膠原蛋白，更是得到很多人的推崇。但是口服的膠原蛋白並不是直接一步到位的被直接吸收然後分布到皮膚上的，它必須在胃腸道被逐步分解成氨基酸，然後被腸道吸收，再到各個組織才能形成新的膠原蛋白。吃進去的膠原蛋白有多少能到達皮膚是不肯定的，對皮膚的保健作用也不肯定。
而某些廠家宣傳是小分子的膠原蛋白可以被直接吸收也是偷換概念，膠原蛋白本身就不是小分子，分解後就不能被稱為膠原蛋白，而叫多肽或寡肽。因此口服膠原蛋白達到皮膚美容只是目前理論狀態，並沒有真正實現可操作化。孕婦更是不建議口服，因為有可能干擾胎兒的發育情況。
2. 用牛奶敷臉
牛奶含有豐富的脂肪、維生素與礦物質，能防止肌膚乾燥，具有天然保濕效果。脫脂和全脂牛奶對於皮膚的作用相差不大。對於乾燥的皮膚，可以使用牛奶來鎮靜、保濕。但是，牛奶里有些成分也可能會刺激皮膚、造成過敏，會使皮膚反覆發炎，有可能會變成過敏膚質。
3. 多喝檸檬水能美白
檸檬中含有檸檬烯、苦素、枸椽酸和維生素C等物質。維生素C可以阻止黑色素的形成，這樣看來，喝檸檬水似乎的確能夠美白護膚。
但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，皮膚才能得到改善。而且維生素並不能完全被人體吸收，每個檸檬中大約含有250毫克維生素C，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對維生素C攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。
胃酸過多或有胃潰瘍等疾病的患者不宜飲用檸檬水，每日也不宜大量飲用，否則會造成胃腸功能紊亂、牙齒腐蝕等問題。
4. 拍打臉部會緊緻肌膚
面部有豐富的血管和神經，輕度拍打，的確可以增加血液循環，解除肌肉緊張。但是注意不能大力拍打，拍打皮膚並不會提高保養品吸收效果，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起鬆弛。
嗯，基本上我們很難掌握這個度，不是輕了就是重了。太輕了，沒效果；太重了，疼！所以，還是不要隨意拍打自己了吧~
5. 用食鹽去除角質
皮膚衰老以後，代謝延緩，會有較厚的角質層附著在皮膚表面，使肌膚不能及時更新，顯得乾燥、暗沉。去除角質可以促進皮膚更新，讓肌膚更加嫩滑、白皙。
但食鹽去角質沒有任何科學依據，而且這樣做可能會損傷角質層。角質層是肌膚儲水鎖水的關鍵，也有保護肌膚的作用，不能用食鹽顆粒大力摩擦。
6. 敷蛋清可以抗皺
蛋清中含有蛋白質、蛋氨酸、維生素和多種礦物質。蛋清中的蛋白質、氨基酸的組成與人體最接近，可以達到維持皮膚正常更新的作用，蛋清有一定緊膚的效果，但不能收縮毛孔。而且乾性和過敏肌膚的人也不適用，會讓肌膚更加乾燥，還可能引起皮膚過敏。
好桑心……原來護膚還有這麼多講究！所以，日常還是要做好保濕、防晒、卸妝等步驟，也要注意那些不良的生活習慣，避免多油、多糖的飲食，保證充足的睡眠，這樣才能一直美美的哦~
（作者：袁姍 北京和睦家醫院皮膚科主任，原創文章，轉載請標明出自科普中國微信公眾號）
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