胖起來很簡單，瘦下來也是很簡單
大詩人陸遊在給兒子傳授寫詩經驗時，作了一首《示子遹》，詩曰：
「我初學詩日，但欲工藻繪，中年始少悟，漸若窺宏大。怪奇亦間出，如石漱湍瀨。數仞李杜牆，常恨欠領會。元白才倚門，溫李真自鄶。正令筆扛鼎，亦未造三昧。詩為六藝一，豈用資狡獪？汝果欲學詩，工夫在詩外。」
詩的大意說：他初做詩時，只知道在辭藻、技巧、形式上下工夫，到中年才領悟到這種做法不對，詩應該注重內容、意境，應該反映生活。
這首詩里，點題一句為「工夫在詩外」。其實，不僅寫詩，我們做的一切事情，如要登峰造極，必定是要從生活里汲取養分的。
比如我專註於寫減肥的東西，寫作靈感卻源自於我日常的生活經歷和閱讀積累。正因如此，不少朋友說我不只是寫減肥，更像是寫生活。當然，我也會涉獵一些相關的專業知識，補充一下。
我特別喜歡觀察，了解別人是怎麼生活的。這樣，我會知道各種體態不良和肥胖的問題，是什麼原因導致的。比如聳肩，一般都是長期在電腦前工作並且手臂抬起過高引起的。而肚子大，則是久坐導致腰腹部經絡擁堵，循環不暢積累脂肪。
那些莫名其妙發胖的女性，通常都有很不好的生活習慣。比如熬夜晚睡，早上拖著疲憊的身軀來到辦公室，心情和身體都不佳的狀態下，又喝了一杯超甜的奶茶，中午吃著油膩的快餐幾乎沒有新鮮蔬菜，下班前又點了一杯冰東西爽一下，搗鼓了自己的腸胃。下班的時候，人又是特別疲憊，感覺一個月總有那麼三十幾天不想上班。然後，明天就這樣再次循環。
所有有心改變自己身材和健康的女性，都應該徹底地審視自己的日常生活。這才是減肥最需要重視的事情。
如果你不改變低頭看手機的習慣，那麼練出馬甲線也拯救不了你猥瑣的氣質；如果你不戒掉冰凍的飲食，那每天跑到大汗淋漓也無法解決手腳冰涼的問題；如果你工作時一直坐著不動，那下班去健身房擼鐵兩小時對你的肩頸勞損也只有微弱的功效……
而我們做那些好事情的時候，比如做操，其實也是在生活中做的。比如，體操團的一位學員，在機場接人的時候，等待期間就做了兩套操。旁人都帶著異樣的眼神看她，但管它呢，自己的生活自己做主。
我最近在學習八段錦，已經把秘笈看完了。其中一式，攢拳怒目積氣力，我對轉手腕這個細節有點彆扭。所以我走路、坐車、工作間隙都會練一練，也許別人看我像深井冰，但我現在已經順利掌握訣竅啦。
就像沉肩墜肘、虛靈頂勁這兩個練操要領，用電腦打字的時候，就可以去細細體會和調整，而不必等到練操的專門時間。這也是「工夫在詩外」的一種體現，隨時隨地都能練功、練操。
我所推崇和傳授的減肥方式，都是在生活中可以做的、簡單的事情。既不花費太多的時間精力，又輕鬆能夠做到，所以看起來根本就不像是普遍理解的那種減肥。
我都懶得解釋了，這裡只有古老、緩慢的減肥術，要快瘦先進的減肥科技，就去它處尋吧。
