吃橘子不剝皮的人，趕緊看看吧！

- Better Life -

說起秋天當季的美食，莫小姐最愛吃的就是橘子啦！不管是酸酸的青橘還是甜甜的蜜桔，都是莫小姐的心頭好！橘子全身都是寶，不僅好吃還能用呢~

吃橘子的好處

/ 開胃理氣 /

桔子的裡面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質不但可以促進通便，而且還能夠對膽固醇起到降低的作用呢！

桔子中含有香精油，它能夠通過對內分泌系統的刺激，調節荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統進行調養。

/ 止咳潤肺 /

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症，還可以起到潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。

除了直接吃橘子，還可以利用橘皮酒來理氣化痰、健胃除濕。將橘皮洗凈晒乾後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。

/ 養顏護膚 /

一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

所以多吃橘子不但能夠抗老化，還能讓你的青春走的慢一點哦！

/ 降低膽固醇 /

橘子中含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

研究顯示，每天喝橘子汁750ml可以有效改善高膽固醇血症患者的血脂代謝，有益於心血管健康，還可以清除動脈血管壁內膽固醇，防止動脈粥樣硬化。

吃橘子有講究

/ 太多上火 /

橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。一次吃得太多容易「上火」，可促發口腔炎或牙周炎，並可能出現皮膚髮黃。

橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，特別建議不要空腹吃桔子哦！

而且橘子中含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃過量或近期攝入過多，肝臟不能完全分解，血液中胡蘿蔔素濃度過高，會沉積於皮膚角層，引起皮膚黃染。

不過大可不必驚慌，只要多飲水，暫時不吃桔、柑之類的水果，限制胡蘿蔔素含量豐富的食物，經過一個月左右，皮膚就會恢復正常。

/ 筋絡不要丟 /

許多人吃橘子的時候，都喜歡將桔瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨，其實，這種吃法是不科學的。

桔瓤外白色的網狀筋絡通常被稱之「桔絡」。無論從中醫學還是從現代營養學的角度來講，桔絡對人體的健康都非常有益。

中醫認為桔絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。

橘皮養生

橘子全身都是寶，除了果肉能吃，果皮還能治病養生呢！莫小姐收集了幾個小妙方，趕緊收藏留著用！

/ 治療咳嗽痰多 /

/ 治療胃痛 /

/ 治療慢性胃炎 /

/ 治療嘔吐 /

/ 治療食欲不振 /

/ 治療聲音嘶啞 /

/ 治凍瘡 /

/ 解酒 /

愛吃水果的你千萬別錯過這一季酸甜可口的橘子，趕緊去買點嘗嘗吧~

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/ 圖片來自於互聯網 /

-本文由莫小姐的家原創-

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