月經量越來越少？平時多吃這6物，幫你調理月經，預防提前絕經

對於女性朋友來說，月經是否正常是非常重要的事情。正常而有規律的月經某種程度上來說，是身體健康的一個重要象徵。月經量少會影響卵巢功能，會影響雌性激素的分泌，而且會導致內分泌紊亂，也會影響人體正常排毒，會導致廢物的堆積，月經量少對女性影響比較大，嚴重的還會造成閉經的情況，導致女性不孕，甚至提前絕經。一旦閉經，就不能再生育了，所以，女性要一定注意月經的調理。

何為經血量少?

一般情況下，一次月經出血量約為60毫升，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。可以用衛生巾知道自己的月經量是否正常。通常來說，每個周期的用量不超過兩包，一包有10片，如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少。

月經量越來越少？平時多吃這6物，幫你調理月經，預防提前絕經

黑豆紅花湯

有些食療方法對於女性月經量少的效果很好，就如黑豆紅花湯，做法是相當簡單，就是把黑豆洗好放在水中煮，水開後在繼續煮五分鐘的時間，然後把紅花洗乾淨放進去再煮，開鍋後，改用小火，直到豆爛了就可以了，把紅花撈出來不要，加上紅糖，把黑豆湯喝了就行了，味道還很不錯，紅花在藥店都能買到，也不貴，效果還很不錯。

當歸煮蛋

取9克當歸加水煎汁，然後用紗布將葯汁中的藥渣濾去，在葯汁裡面打入兩個雞蛋，繼續在火上煮一小會兒，然後蓋上蓋兒燜。等雞蛋燜成荷包蛋，再加入50克紅糖調味。之後吃蛋喝汁，注意一定要等到月經乾淨了以後再吃。雞蛋本身就有滋陰潤燥、養血安神的功能。再配上當歸，對於補血養血、調理身體是很有好處的。

山楂配紅糖

山楂具有化血塊，活血的功效，可以幫助女性調理月經，行氣活血，散淤血，預防女性過早閉經。而且在山楂中加入些許紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。紅糖水能夠起到活血調經的作用，而山楂就像紅糖水的幫手，二者合用可以將經血調理的更好，從而不至於使子宮裡面的經血「添堵」，因為它們就是姨媽經的「清道夫」。

蓮子桂圓湯

首先桂圓是補氣補血的食材之一，而其中的蓮子也能清熱安神，強心明目，女性食用幫助補脾胃，脾胃好女性的氣血也就充足，還能安神促進睡眠，緩解月經量少，預防絕經。

絲瓜絡

絲瓜絡因此長得特別像人體的經絡，在中醫里，有以形補形的調養原理，因此絲瓜絡有通經活絡的功效，對肝鬱氣滯，經絡不暢，月經量少、閉經有非常好的調理作用。材料：絲瓜絡適量做法：絲瓜絡碾為細末，每次服用９克，連續５－７天。

歸地燒羊肉

在日常生活中，當身體出現雌性激素過少，或者是出現月經量少的情況時，就可以適當的喝一些歸地燒羊肉。在月經期間堅持服用的話，也能夠有效的幫助我們增加氣血，改善皮膚，還能夠有效的起到延緩衰老的作用。

其實不管是月經量過多還是過少都是不正常的現象，及時調理是非常必要的，所以大家一定要放鬆自己的心情，注意月經期間的清潔衛生，而且在飲食上更要注意，千萬不要吃比較涼的食物，同時更不能洗冷水澡，要注意避免著涼，多吃一些高蛋白的食品會比較好一些。這樣對身體恢復月經正常是有一定的幫助的。

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