天氣逐漸轉涼，尤其是早晚溫差感受最明顯，像小編這種經常騎車上下班的人，最近常感覺頸肩發沉發涼，兩條腿也跟灌了鉛似，總是隱隱發疼。尤其是上班坐一整天之後，整個人腰酸背痛，晚上睡覺都睡不好。種種現象讓我一度懷疑自己是不是得了骨關節炎。問了身邊的朋友，有不少人和小編的情況一樣。這讓我們不禁好奇，明明自己還很年輕，為什麼會經常腰酸背痛？

腰突開始向年輕人進軍，作為年輕人的你，對它又了解多少？

1、所在周圍的環境，不管是潮濕、或者寒冷，長時間在這種環境條件下，都會使腰部受到寒氣的侵襲，從而使腰部的肌肉不得不處在"保護"身體的情況下，同時內部的血管開始收縮。

2、椎間盤具有一定的彈性，在其所能承受的範圍和壓力當中，椎間盤不會出現異常，把椎間盤看做是一個彈簧，在正常的承受範圍中，彈簧是正常的狀態，但是超過了這個範圍，反作用會反射在彈簧上，簡單來說，就是承受了雙倍的壓力，造成變形損傷，腰部也是這樣。

3、一直彎腰，或者用到腰部的次數太多，腰部得不到正常的休息，加重腰部的損傷，最後出現腰突。

腰突如何治療呢？

1、三七豬腳筋湯

材料：豬腳筋200克、瘦肉50克，三七15克，大棗4個。

做法：首先呢豬腳筋泡洗乾淨然後放入水裡開始煮，然後將三七跟大棗切小塊，一塊到進去，燒煮1~2個小時就即可。

功效：活血定痛，強筋壯骨。適用於氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

2、烏頭粥

材料：川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克。

做法：將材料放入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥，早晚服用。

功效：祛風，散寒，除濕。適用於寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。

食材美味，方法簡單，朋友們，你們都學會了嗎？除了以上的飲食調理還可以搭配中藥膏貼外敷，無刺激效果好，就拿絡通萬康來說，據了解在調理腰間盤、頸椎、滑膜、半月板損傷、關節等骨科疾病方面效果很突出。一般三個周期左右就能康復，已經在某宔上線，可以一試。

此外，秋季是風濕骨病最易複發和加重的季節，對於有腰椎間盤突出病症的朋友們來說，養成良好的生活習慣也有助於身體康復。

1、 注意腰部的日常防護，因為腰突的出現，使患者本身腰部活動已經受到限制，所以生活中的很多不必要的彎腰動作都應該避免。

2、現在已經到了立秋的時候，天氣一天比一天涼，要適量的增加衣服，做好對腰部的保暖工作。

3、利用雙杠，把腿放在一根杠上，將身子倒懸，倒掛一會，腰部就會出現很舒緩的感覺，但是時間一定不要太久。

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