從古至今，長壽一直是很多人追求的夢想，尤其是現在，生活水平都提高了，很多個人很想享受這個美好的世界，所以注意養生的人也越來越多，但是醫生表示，如果想長壽，此部位必須要始終保持乾淨，那就是「血管」，在身體所有的器官中，最能直接影響壽命長短的只有血管，如果血管一旦出現老化，那麼會導致身體的各個系統開始衰退，也就是說，血管老了，全身自然就會跟著老。

雖然生活生活不斷提高，但是不良的生活習慣和飲食習慣卻越來越多，例如熬夜，愛好美食尤其是肥膩食物，自然的在血管中容易形成一些垃圾毒素，如果長時間不排出，就會在血管內壁沉積，損壞血管的健康，導致血管老化。

如何自測血管是否老化？

1、經常丟三拉四；2、情緒壓抑；3、爬樓梯時胸痛；4、親屬中有人死於腦卒中、心臟病；5、偏食肉類；6、血壓高；7、手足發涼、麻痹；8、愛吃方便食品及餅乾、點心；9、膽固醇或血糖值高；10、缺少體育鍛煉。

如果你在0-3項說明血管年齡屬正常；如果在4-6項比生理年齡大10；如果在7-10項說明比生理年齡大20。

保持血管做好以下這3點，清理血管垃圾

1、洗「冷熱水浴」

簡單理解就是冷熱水交替洗澡，這種洗澡方法可以促進血管循環，能沖走血管中的垃圾，但是年齡偏大人群或有心臟疾病人群要注意安全。

2、吃點血管「清道夫」

日常飲食當中要多吃一些能夠清理血管垃圾的食物，可以幫助保持血管年輕，例如山楂，燕麥，茄子，大蒜，洋蔥，紅薯，黑木耳等。

3、堅持運動

如果長期不運動，攝入的營養不被使用，血管內就會逐漸累積越來越多垃圾，形成粥樣硬化斑塊。如果想維持正常體重，加強體育鍛煉，能夠保證身體健康，促進血液循環，清除血管的垃圾毒素。

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