孕婦腳心疼怎麼辦？醫生：掌握這5個方法，可以有效緩解疼痛

原標題：孕婦腳心疼怎麼辦？醫生：掌握這5個方法，可以有效緩解疼痛

導讀：我懷孕有7個多月了，最近發現雙腿會水腫，腳心經常會疼，走路都會特別難受。昨天去產檢醫生說沒事，別走太累多注意休息就好。求助：懷孕期間腳心疼是怎麼回事？要如何緩解？

懷孕期間腳心疼是怎麼回事？

在懷孕期間，不少孕婦會出現腳水腫、腳心疼的情況，孕婦腳心疼是很普遍的正常現象，孕媽在懷孕之後，隨著胎兒逐漸的長大，子宮增大，自己的腰部壓力也會逐漸加大，有同時累及壓迫神經所造成的，就會引起腳心疼。或者是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流迴流受阻，導致下肢浮腫、腿腫、腳腫的情況。這也容易引發孕婦腳心疼的情況。尤其是到了孕晚期的時候孕婦更容易出現孕婦腳心疼的癥狀。如果是妊娠生理原因引起的腳心疼，不用擔心，也不需要治療，分娩後癥狀逐漸減輕、消失。

那麼孕期如何緩解腳心疼痛？

一、熱水泡腳

泡熱水腳能夠緩解孕婦腳心疼的癥狀，人的腳部離心臟較遠，血液供應量非常少，睡覺前用熱水進行泡腳，可以有效的貫通腳部與腎之間的血管，有助於促進從腳低部到腎與心臟的血液循環，從而改善孕媽媽的腳心疼痛的情況。

二、補鈣

孕婦出現腳心疼的情況，那麼很可能與身體缺鈣有關係的。孕期鈣的需求量增加，如果不能及時補充，容易導致腿部抽筋、手腳發麻、腳心疼痛的問題。專家建議孕媽要在三個月後開始進行適當的補鈣，多吃一些含有鈣質豐富的食物，例如：牛奶、海帶、豬骨湯、紫菜、蝦皮、海魚、豆製品等等，多曬太陽促進鈣劑的吸收。

三、注意攝入鹽分

孕期如果出現腳腫、腳心疼的現象很，准媽媽媽只要注意控制鹽的攝入量，盡量少吃鹽。孕媽媽注意攝入鹽分。懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕媽要控制好鹽的攝入量，攝入過多容易造成水腫造成腳心疼，要避免攝入過量的鹽，因為它會導致身體儲存水分，使情況變得更嚴重。

四、避免長時間走路

孕婦腳心疼考慮是受累引起的，與長時間走路、長時期站立、長時間保持同一個姿勢，或者和過度的活動有關，所以要多注意休息，避免過於勞累，減少站立的時間，不要長時間的站或者坐，很容易累或腳心疼的。同時，休息或是睡覺的時候盡量把腿抬高。

五、按摩腳底

按摩也是可以的，先用溫水洗腳，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最後轉圈搓至發熱。常常搓搓腳心，可以促進血液的循環，有利於改善腳心疼的癥狀。需要注意的是在進行腳部按摩時，手法不宜太重，以免刺激到胎兒。

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