我不知道抑鬱症，但焦慮症，我一片葯沒吃就好了

本文作者：心岸姐姐 做心理師 、寫作，用專業知識，專門幫助各種胡思亂想，各種不開心的人。 歡迎關注本號，相伴人生路。

我不知道抑鬱症，但焦慮症，我一片葯沒吃就好了

文|心岸姐姐

我沒親自體驗過抑鬱症，但我有幸體驗到了焦慮症，感覺有了更好的發言權。

今天又有人問我吃藥的事，他吃了西藥，也吃了中藥，而且吃了很多了，不知道該不該繼續吃下去？為什麼那麼多人糾結吃藥的事？主要是吃了葯沒康復，另外就是擔心副作用。

這樣的擔心我很理解。在這裡說說我自己吧，當時醫院檢查完，心臟正常，但心率血壓仍然高，醫生說是焦慮症，也給我開了葯，是中成藥，我看著價格不貴，心臟又咚咚咚地速度快，就買了一個盒帶回家。

我沒有吃藥的習慣，放桌子一片沒動。家人一直勸我吃，看著我總躺床上休息，吃了可以好的快啊。

這不是消炎藥，我不吃，不是心臟病，只要身體沒生病，我就不怕了，心理有數。

我始終信任，人活著是靠靈魂，心理的事，靠調節心態一定可以好起來。

細緻說，我沒感覺嚴重，不舒服就躺著，躺著的時候沒閑著，而是用手機寫稿子。

當時在寫小說，連載，每天跟著主角的命運跌宕起伏，雖然後來沒堅持寫下去，但也寫了十萬字，把焦慮症治好了，也充實了生活。

那些天，我睜開眼睛就想小說發展的故事，下面該寫什麼了，著迷一樣的成了我每天生活的關注點。

我身體感覺到哪裡難受，哪裡不舒服，沒時間想，腦子關心的不是身體不舒服。只要不擔心，那個心慌慌的難受好像不存在一樣。

能做到這點，需要以下條件：

1 、有理想：不是那種圖工資，只上班，精神空虛型的人。

追求理想的人，時間不夠用，每分鐘都有事，我現在也是這樣，一直有目標，從畢業至今為止，都是在充實感中度過每一天。

2、不嬌氣：我是家裡老大，從小沒人抱著我，摟懷裡，心肝寶貝一樣地呵護。

沒有愛的海洋，也就皮糙肉厚地習慣了。哪裡不舒服對我而言是特小的事。

而且這個焦慮感，我死活不害怕它。它折磨我，我沒有鬧情緒，沒有亂懷疑，因此我能忍得住，心慌那些難受也就沒加重。

3、不要下診斷：很多人容易給自己下診斷，聯繫複雜的病去設想，也就害怕。

我不太聯想，偶然也有想法，換個醫院，這家醫院查的正確嗎？

這種懷疑很快過去了，我明白是心理的事，所以不去跟隨想法再去看病，再去檢查。

4、耐心：不能急躁地盼著康復。這事不能等啊，盼啊，這樣沒必要。

因為我關注的是生活，什麼都不能耽擱，壓根我對焦慮不太上心。

我沒把康復當目標，沒關係，能活著就行了。

就是這樣的心態，一片葯沒吃，從開始有癥狀，到好起來，總共有兩三個月。根本啥事都不耽誤，更沒必要耿耿於懷。

建議

1、吃不吃藥，看你心理素質，心理能和我一樣，自然不用吃。如果敏感，焦慮感嚴重，晚上睡不著，就吃藥吧。

2、吃藥不要亂懷疑，吃了就吃了不需要多想。

3、不要總盼望著好起來，該幹什麼幹什麼，忍著，熬著，堅持著。

所以心病啊就是心理素質不好，這才是根源。

這個理應該容易想明白，別糾結葯了，還是加強心理素質的提升吧！

本文作者：心岸姐姐 做心理師 、寫作，用專業知識，專門幫助各種胡思亂想，各種不開心的人。 歡迎關注本號，相伴人生路。