5個超燃練腹動作：讓你秀出漂亮馬甲線
健身
09-25
馬甲線一直是健身女生的夢想，幫主深有體會，這次幫主給大家分享5個練腹動作，讓你擁有漂亮馬甲線！
動作1
原地跳繩 50-100次
這個動作也可以換成原地開合跳或高抬腿
動作2
轉身深蹲跳 10-20次
動作3
仰卧交替肘碰膝 10-20次
動作4
仰卧反向卷腹 10-20次
動作5
側卧兩頭起 10-20次
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