職場媽媽與時間賽跑，連安靜吃飯都是奢侈！

與好久不見的朋友見面，她看起來極度疲倦，就關心問她是不是最近很忙？才知道她孩子開學，沒有老人幫忙，每天忙到筋疲力盡，一點屬於自己的時間都沒有。

早上，忙著做早餐，之後送孩子上學，然後趕到公司上班。上班一天的忙碌，次日會議需要發言，應該和同事加班整理會議的資料。但是老公也加班，雖然想顧忌領導、同事的目光，怎奈幼兒園的孩子已經在等待。接上老二，剛到家；煲湯、洗菜；上補習班的老大，差不多也要結束。匆忙帶著老二去接老大。接到孩子後接著做飯。和孩子們一起吃晚餐；給小的講故事，檢查老大作業。老公回到家，自己加熱飯菜。朋友趁著哄孩子睡覺的間隙，之後把碗筷洗刷，趁著把臟衣服丟到洗衣機。

差不多十一點了，才坐在電腦前，準備第二天會議的資料。結果，一天下來太疲憊，眼皮沉重，摸著鍵盤、滑鼠，搖頭晃腦打瞌睡。資料整理的非常不滿意，但是睡意讓自己無法思考。而且一早6點要起床準備孩子的早飯，送孩子上學。只能趕快睡覺。次日會議自然差強人意，雖同事理解她的不易，但是工作狀態畢竟不如之前。

朋友也只是職業媽媽的一員，相信看到此文章，應該有很多媽媽感同身受。一天下來完全被時間趕著跑，認為自己的一天的時間不夠用，處於時間貧困的狀態。當女性要兼顧工作、育兒和家務活，通常選擇犧牲自己的吃飯時間和睡眠。可是，這兩個時間一旦被壓縮，就造成了慢性疲勞與工作效率低下。女性與另一半比起來，在時間貧困上要比男性高太多。

媽媽時間整理原則

對於女性來說，時間管理是有限的資源，因為沒辦法知道每一件事情要做到哪種程度才算是合適，因而感到痛苦煎熬。這是因為沒有抓主要矛盾、掌握重心，若想要掌握到生活重心的話，到底有哪些方法呢？

首先，家事應該由全部的家庭成員一起分擔，解決眼前的燃眉之急，最好的方法，就是夫妻倆一起分擔家事與育兒工作。

同時，也可以使用讓家務勞動力減少的烘衣機、掃地機器人、洗碗機等家電用品，可以節省更多的時間與體力在做家事上，或者也可以考慮請家政人員，一周一次或兩次來家裡幫忙打掃。

整理出當下必須少做的事情清單。這些要少做的事情，不只是那些會讓自己變得不開心、意志消沉，或是做了之後心情會變得很沉重的事情，還包括了那些會在不知不覺中花很多時間的事。例如，瀏覽手機網站等，這些事情讓時間偷偷溜走，因此要把這些事情通通列到清單中。

第二個方法是爭取黃金時間，所謂的黃金時間，是指可以擠出一點屬於自己的時間，並且每天堅持。例如，可以是清晨比平時早起一個小時去運動；利用零碎的時間，上下班路上看書。

這麼做的最終目標是為了要獲得內心的平和，我們整理時間，並不是為了要做到讓每件事情都成功，以獲得自己或是他人的肯定評價，而是為了能讓自己的內心感到平和快樂；避免過忙，出現焦慮、煩躁等心理問題。媽媽只有身心健康，才能陪孩子走的更遠。

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