現代都市女性都在追求瘦美的身材，例如馬甲線、人魚線、比基尼橋等等。但有的女性總是一味的想著練出好的身材，越來越瘦。但很少人知道，體重過輕，往往更容易有疾病「找上門」來。所以別再盲目減肥了，來看看身高155cm的女性，標準體重是多少？體重過輕，會有什麼危害呢？如何健康增重？

女性身高155，標準體重是多少？

身高155cm的女性可以通過BMI體重指數計演算法計算，即體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。而BMI大於等於23.9的女性屬於偏重，此類女性應該考慮減肥；BMI小於等於18.5的女性屬於偏瘦，此類女性就不要想著減肥了，應該根據自身的情況適當增重。所以，身高155cm的女性通過這個方法可以知道自己的體重是否在標準範圍內，如果超過了，可以考慮通過運動健身來瘦身。

體重過輕，有什麼危害？

1、月經不調、閉經、不孕。當女性體重過輕容易使體內的雌激素分泌減少，因而引起月經不調或者閉經，甚至影響懷孕。

2、掉發。營養不良的女性的掉發情況會比正常人嚴重，這是因為身體缺乏頭髮所需要的脂肪和蛋白質。

3、免疫力低下。偏瘦的人群是因為攝入的能量不足，營養不良而導致人體的免疫力會下降，使得抵抗病菌的能力變得薄弱，更加容易生病。

4、骨質疏鬆。人體的體重與骨密度有著莫大的關聯，當人體體重偏重，骨密度會比較大，相反的，體重輕的人骨密度會比較小。專家稱，體重輕的人群更容易患骨質疏鬆，且骨折的發生率也比正常體重的人群高1倍以上。

5、貧血。體重過輕的人群更容易患貧血，因為身體缺乏各項鐵、葉酸、維生素B12等造血物質，所以導致貧血。

如何健康增重？

1、動起來。體重過輕的人群千萬不要靠飲食來增加體重，這樣反而會傷害身體，應該通過運動來達到增重的目的。可以選擇力量訓練形成肌肉來增加體重。運動不僅可以提高身體免疫力，還能提高人的食慾，所以運動是增重的最佳選擇。

2、均衡飲食。並不是多吃就可以健康的增加體重的，應該多吃利於吸收的食物，例如米飯、燕麥、牛奶、雞蛋、芝麻、魚類等食物，均能為身體提供蛋白質和脂肪，再配合運動，以達到增重的效果。

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