不用護膚品，皮膚會變好嗎？有人真的這樣做了
原標題：不用護膚品，皮膚會變好嗎？有人真的這樣做了
每個膚質很好的美女，都有自己的一套護膚心得。廣東省中醫院皮膚科副主任醫師閆玉紅皮膚極好，白裡透紅且細膩緊緻，應該是極講究護膚的結果吧？然而恰恰相反，她竟然不用護膚品。到底是天生麗質的任性所為，還是自有一套護膚大法？對話這位美女醫師，她有著一套顛覆一貫的護膚套路。
廖木興/圖
不化妝可以不用洗面奶等護膚品
Q：您認為可以不用護膚品？
A：是的。
Q：您的皮膚那麼好也不是因為使用護膚品？
A：我本人就沒用護膚品。
Q：用洗面奶嗎？
A：不，我只用清水洗臉。正因為不用洗面奶，所以後續那些精華、乳液、面霜等，通通可以不用。正常的皮膚，本身能分泌保濕因子和補水因子。這種（昂貴護膚品所宣揚的）保濕因子和補水因子，天然存在於你的皮膚。
而且，洗面奶含鹼基，它會把你面部的油脂洗得很乾凈，保濕因子會被洗掉，所以，你接下來才需要補充人造的各種護膚品。我們用大量的時間來做護膚的過程，只是為了再度平衡它。
Q：如果化妝了，是否也不用洗面奶？
A：如果化了妝，就要用溫和的卸妝和清潔產品；如果不化妝，什麼護膚品都可以不用。清水洗臉，不會破壞皮膚結構。
Q：什麼都不做才是平衡？
A：對。如果能睡眠充足，有適當的運動，飲食也比較健康，就可以不用花那麼多時間、心機和金錢在護膚品上。
Q：照您所說，不用護膚品的前提是睡眠、運動、飲食要健康？
A：是的，如果沒有這樣的綜合調整做基礎，如果經常熬夜、飲食失控，勢必影響內分泌，繼而引發皮膚乾燥，毛囊和皮脂腺也會出現問題。總的來說，皮膚問題是受體內因素調控的，五臟之華外發於膚，吃好、睡好，皮膚自然好。
Q：那還有必要擦防晒嗎？
A：現在的人大部分時間都在室內，偶爾走出戶外。我個人感覺，適當曬一下對皮膚是有好處的。
適當運動與健康作息也是美膚必備
Q：您剛才提到要適當地運動，對忙碌的上班族來說怎麼做到？
A：順應自己的身體和自然，別把自己搞得太累。所謂順應身體，就是如果抱病在身或工作強度很大，已經很累了，就不要非得為了完成這個健身計劃而去做劇烈運動，這將是一場消耗，耗氣勞神。
所謂順應自然，就是日出而作、日落而息。此道理用在運動上，就是早上運動更好。現在很多人晚上運動，其實並不符合自然節律。
Q：對運動有什麼建議？需要運動多久？
A：看結果不必刻意追求過程，只要運動到你心情非常舒暢、覺得非常舒服為止。最初可能只運動十幾分鐘，隨著習慣的建立和身體的適應，接下來可以慢慢增加時間。
Q：運動前要不要先吃早餐？
A：如果沒有低血糖，可以空腹。低血糖者稍微吃點東西墊一下再運動。
Q：做什麼運動好？
A：可根據個人體質選擇運動方式。現在很多人都是伏案工作，心胸是很堵的，可以適當做一些拉伸、擴胸運動，還有走路和慢跑。
Q：除了運動，作息上有什麼講究？
A：中醫認為應該睡子午覺，晚上要11時左右睡覺。
Q：這對現代人來說似乎很難做到？
A：習慣就好，早睡的可以早點起，慢慢養成習慣。做到這些，皮膚自然就會變好。
■新快報記者 梁瑜 通訊員 蘋果潘
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