飯後別急於「百步走」

很多老人有吃完飯遛彎消食的習慣。其實，飯後百步走不一定能活九十九，反而會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。（選自科普中國，有刪改）

前不久，英國的一項分析表明，返璞歸真的田園生活對老年人保持思維敏捷與認知功能十分有益。

研究人員分析了10 年來收集的數據，調查了6500 多名45~68 歲之間的中老年人。結果發現，與城市地區相比，居住在擁有大量綠地的鄉村地區的人們，智力下降幅度要小4.6%。

西班牙巴塞羅那全球健康研究所首席研究員卡門·德·凱澤在一份聲明中說道：「證據表明，接觸與城市相關的環境危害（空氣污染和雜訊）和生活方式（壓力大和久坐），會讓認知能力減退的風險提高。」（選自環球網，有刪改）

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