天天喝維C泡騰片能預防感冒？你可能要被嚇到！醫生說……

入秋後，福州天氣多變，不少人感冒。

朋友圈流傳一個說法，

多喝維生素C泡騰片水，可以防治感冒。

福建中醫藥大學針灸學院教授、

國醫堂中醫小兒體質調理部主任林麗莉說，

多吃水果的確可以增強抵抗力，

但這是水果中各種營養素綜合產生的作用，

並不只是維生素C的功效。

目前，沒有科學依據證實維生素C能防治感冒，

長期大劑量服用、不恰當服用維C泡騰片，

可能帶來更多弊端。

效果因人而異 心理作用大於實際作用

在朋友圈，有個媽媽說，前些天，5歲的兒子吹空調後，一直打噴嚏、嗓子疼，又不肯喝水，她泡了一大杯泡騰片水，酸酸甜甜，兒子很愛喝，次日感冒就好多了。還有人說自己口腔潰瘍，去藥店買了泡騰片，喝了確實好得快。

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林教授說，感冒分普通感冒和流行性感冒，雖然致病原因不同，但都是由病毒引起的。普通感冒多發於春秋氣候交替，流感是秋冬多發，還可能流行、甚至爆發流行。

今年初，國家發布了《流行性感冒診療方案》，並未提到維生素C對流感有防治作用。《方案》提到，流感治療包括對症下藥、抗病毒治療、中醫治療、重症病例的治療等手段，要求患者充分休息，多飲水，飲食應易於消化和富有營養。而預防手段是疫苗接種、藥物預防、保持良好的個人衛生習慣。

而泡騰片的說明書也沒有明確指出可以防治感冒，僅提到「用於預防和治療各種急、慢性傳染性疾病」「用於病後恢復期，創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療」。

她指出，在感冒初期，多喝維C泡騰片水、多吃獼猴桃和橙子，不少人自我感覺感冒好多了，可能心理安慰大於實際作用。

是藥品不是營養品 不能天天吃

維C泡騰片溶解後，酸酸甜甜，帶有水果香味，不少人認為泡騰片是營養補給品，一些不愛喝白開水的人還把它當飲料喝。

林教授說，其實，維C泡騰片是由維生素C、橙味香精、碳酸氫鈉、蔗糖等多種物質組成的藥品，維生素C含量比普通藥用的維生素C片高很多。通常，成人一日服用一片維C泡騰片，約含維生素1g（1000mg），相當於普通維生素C片十倍的量。

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根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg，在「負營養物質」過多的情況下，可增加到500mg～800mg左右，每日最高攝入量是1000mg，超出這個量可能出現腹瀉等不適。維生素C呈酸性，過量服用，還可能引起胃潰瘍等，甚至在突然停葯後，出現早期壞血病癥狀：齒齦腫脹、出血，牙齒鬆動等。

因此，一片含量1000mg的維C泡騰片，不宜作為日常維C補充來服用，更不能貪戀酸甜口感，當做水來喝。

此外，服用維C泡騰片只是單一的補充維生素C，單一、大量地補充，可能打破體內各營養之間的平衡，產生副作用。她建議，除非是治療維C缺乏，在日常生活中，大家還是應該多吃蔬菜、水果，均衡膳食。

維C泡騰片放入溫水或冷水中，藥品瞬間溶解，水中會升騰起許多小氣泡，發出「滋滋」的響聲。不少好奇的市民想嘗試「干吃泡騰片」。

林教授強調，泡騰片不能幹吃，40℃水溫最合適。

因為泡騰片一般是有機酸和碳酸鈉或碳酸氫鈉的混合物，遇水後，二者發生化學反應，短時間內產生大量的二氧化碳，若直接放入口中，大量氣體急劇充斥氣道，可能引起窒息。

此外，維生素是酸性的，直接放入口中，對食道黏膜等會產生一定程度的灼傷。維生素C易氧化變質、分解失效，維C泡騰片服用需用冷水或溫水溶解。如用高於80℃的開水沖服，將藥效大減。

她建議，入秋後預防感冒、流感，應注意個人衛生習慣，少去公共場所，合理烹調，平衡膳食，科學運動。蔬菜水果比葯自然、健康得多。

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