聖瑪咪：備孕有多重要？快來了解一下~
原標題：聖瑪咪：備孕有多重要？快來了解一下~
常聽老人說，現在的小寶寶頭髮黑，眼睛亮，頸部有力，不愛哭，真是和過去生的孩子不一樣。你想知道如何生出健康小寶寶嗎？那就先一起了解下備孕吧~
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怎麼開始備孕？
備孕得先從了解孕前保健開始。
中國孕前保健指南指出孕前保健是孕前3個月，通過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，減少或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，預防出生缺陷發生，提高出生人口素質，是孕期保健的前提。
那麼提前三個月準備真的就足夠了么？
- 從生物學角度，孕前階段是指受精前後的數天到數周；
- 從個體角度，孕前階段是指夫婦準備受孕的數周或數月；
- 從公共衛生角度，孕前階段是指解決健康風險因素（如改善飲食和肥胖）所需的數月或數年。
這意味著，孕前數月或孕期再進行健康狀況和生活方式的調整是遠遠不夠的，未雨綢繆才是根本，從計劃懷孕前數年開始，我們就該打好基礎。
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孕期保健現狀
近年來，被忽略的孕前保健受到了越來越多的關注，經常耳邊聽到的就是「最近你去做孕前體檢了么」、「今天的葉酸你吃了么」。孕前保健包括健康教育指導、常規保健、必查項目和備查項目。這些告訴我們如何有計劃地妊娠，合理營養、補充葉酸、評估自身疾病、合理用藥，改變不良生活習慣；也給我們的身體檢查作出了規範地指導。但是仍然存在不少問題：
1、無論高、中、低收入國家，女性營養不良和肥胖普遍存在；
2、孕期營養物質和微量元素的補充遠遠不夠；
3、相當一部分備孕男女雙方存在不良嗜好；
4、社會相關部門針對孕期飲食和生活方式的措施很少。
男同志們，關鍵時刻別甩鍋
孕前、孕期母親的生理狀況、飲食和生活方式對子女的長期健康具有深遠持久的影響，這毋庸置疑，這好比是種子發育的土壤。但是，有關研究表明，男性吸煙、酗酒、過多咖啡因攝入、飲食、肥胖和營養不良等因素，在受精和胎兒發育的過程中，可能導致基因水平的改變，並對後代成年後產生終生的影響。
所以說，沒有好的種子，有了再好的土壤，它也不會茁壯成長！
新生命的孕育是一個極其複雜的過程。任一環節受到不適當的刺激，都會對受精卵造成不可逆且持久的損傷，從而造成後代心血管、代謝、免疫和神經系統的疾病。
比較來說，似乎男性對子代的影響僅在精子產生階段，而女性對子代的影響貫穿了整個孕育過程，影響時間更長。
有人就會提出疑問，是否女性健康狀況比男性對子代的影響更大呢？答案是否定的。
如若男性精子質量、數量和運動能力受限，直接影響的是受精卵的質量，造成多個系統的發育不良，甚至流產或死胎。所以說男同志們，關鍵時刻別甩鍋，孩子的問題可能不單單是老婆的「錯」！
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